Izvor: eKlinika.rs, 26.Okt.2025, 22:00
9 malih promena garantuju veliki napredak u partnerskoj vezi
Napredak u partnerskoj vezi ne dešava se sam od sebe, već kroz svesne zajedničke aktivnosti koje jačaju poverenje, bliskost, razumevanje, ali i timski duh. Urođena želja za intimnošću i pripadanjem jedan je od glavnih pokretača ljudskog ponašanja, a doživljavanje povezanosti i ljubavi najčešći su razlozi za ostvarivanje i održavanje romantične veze.
Napredak u vezi moguć je ako je ponašanje partnera uzajamno i iskreno
Studija socijalne psihološkinje Yoobin Park i njenih saradnika >> Pročitaj celu vest na sajtu eKlinika.rs << pokazala je da jači osećaj nagrađenosti u vezi može da bude ključan za održavanje kvalitetnih odnosa, kao i da nivo nagrade u vezi može da bude presudan za njeno trajanje. S tim u vezi socijalna psihologija izdavaja nekoliko oblasti i konkretnih aktivnosti koje dokazano garantuju napredak u vezi – doprinose boljoj vezi:
1. Fokus na partnera
Oni koji nisu iskusili emocionalnu intimnost u prošlim vezama, ljubavnim ili porodičnim odnosima, možda ne znaju kako izgleda bliskost. Otvorenom komunikacijom s partnerom možete da saznate šta mu je potrebno, ako ne znate kako da percipirate, primite i uzvratite ljubav i podršku.
2. Usrećujte se
Parovi koji se stalno svađaju često imaju isti problem. Saznajte šta vaš partner voli i pružite mu to. Poklonite ulaznice za koncert omiljenog benda, ulaznice za sportsku utakmicu, izložbu, filmsku projekciju… pripremite omiljeno jelo… sve to pokazuje obzirnost i ljubav i podiže nivo sreće. Naravno, takvo ponašanje mora biti uzajamno i iskreno.
3. Zajednički planovi
Planiranje zajedničkih aktivnosti pokazuje predanost odnosu i orijentaciju prema budućnosti. Njime potičete zajedničko uzbuđenje zbog iskustva koje ćete oboje doživjeti.
4. Razvijanje komunikacije
„Check-in“ razgovori: jednom nedeljno odvojite vreme da iskreno uživo pričate o osećanjima, željama i mogućim nesuglasicama.
Vežbe aktivnog slušanja: jedan partner priča, drugi ponavlja suštinu onoga što je čuo takođe pomaže u boljem razumevanju.
Pisanje pisama zahvalnosti: napišite jedno drugom pismo o stvarima koje cenite jedno kod drugog.
5. Jačanje emocionalne povezanosti
„Quality time“ rituali ili rituali za kvalitetno provedeno vreme udvoje: zajednička kafa svako jutro bez telefona, večernja šetnja ili vikend doručak kod kuće.
Prisustvo i pažnja: gledajte se u oči dok razgovarate, dodirnite partnera, pokažite da ste tu.
Deljenje sećanja i snova: pričajte o detinjstvu, planovima, strahovima jer te priče to produbljuju bliskost.
6. Zajedničko učenje i razvoj
Zajednički hobi: ples, kuvanje, planinarenje, joga, slikanje, bavljenje fotografijom ili uzgojem cveća – bilo šta što učite i radite zajedno.
Čitanje iste knjige / gledanje dokumentarca i razgovor o tome: razvija intelektualnu povezanost.
Rad na ličnom razvoju: svako radi na sebi (kroz terapiju, mindfulness, sport), što doprinosi i vezi.
7. Građenje poverenja i podrške
Postavljanje zajedničkih ciljeva: finansijskih, porodičnih, putovanja, životnih. Otvoreno pričanje o granicama i potrebama. Podržavanje partnera u njegovim/ njenim ambicijama.
8. Negovanje intimnosti
Romantični rituali: mali znakovi pažnje (poruke, pokloni, zagrljaji, komplimenti).
Planirani „date nights“: makar jednom mesečno izađite na sastanak, kao na početku veze.
Istraživanje fizičke bliskosti: kroz dodir, masažu, zajedničko opuštanje.
9. Zajedničko rešavanje problema
Rad na konfliktima bez optuživanja: „Osećam se…“ umesto „Ti si…“.
Vežbe kompromisa: pokušajte da svaka nesuglasica završi dogovorom koji odgovara oboma.
Parterapija ili radionice za parove: ponekad stručno vođenje može da otvori nova vrata razumevanja.
Zajednički planovi: Planiranje zajedničkih aktivnosti pokazuje predanost odnosu i orijentaciju prema budućnosti. Planovima podstičete zajedničko uzbuđenje zbog iskustva koje ćete oboje doživeti.
Članak 9 malih promena garantuju veliki napredak u partnerskoj vezi se pojavljuje prvo na eKlinika.
