Izvor: eKlinika.rs, 10.Sep.2025, 21:01
10 prirodnih načina za „trening“ sreće i podizanje nivoa dopamina
Dopamin, hormon zadovoljstva i motivacije, ključan je za dobro raspoloženje, zdravlje i vitalnost. Prirodno povećanje njegovog nivoa može se podstaći jednostavnim navikama i tehnikama koje svako može da primeni u svakodnevnom životu.
Vežbajte sa zadovoljstvom
Fizička aktivnost oslobađa dopamin, endorfine i serotonin. Nije važno da li je to trčanje, ples, joga ili brzo hodanje – važno je da u aktivnosti uživate. Kada vežbanje postane navika, stres i umor nestaju, a osećaj zadovoljstva raste. Stiže i veće samopouzdanje, što je i važan razlog za sreću.
Oslobađanje od loših navika
Nikotin, alkohol, prekomerno konzumiranje kafe i kompulzivno ponašanje samo kratkotrajno podižu raspoloženje, ali...
Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta eKlinika.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta eKlinika.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.
