Izvor: GradskeInfo.rs, 02.Jul.2025, 08:01
Организација дома као терапија – Како ред и чистоћа побољшавају ментално здравље
Ништа није тако умирујуће као осећај када ваш дом блиста – када је све на свом месту, када ваздух мирише на свежину и ароматичне свеће, а свака просторија одише складом. Можда звучи као луксуз у ужурбаном животном темпу, али истина је да ред у простору може донети ред и у глави >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << – и то није само осећај, већ научно потврђена чињеница.
Фото: Pexels/RDNE project
Студије показују да организован простор не само да смањује ниво стреса, већ утиче и на квалитет сна, емоционално благостање и односе с другима. Наиме, према истраживању објављеном у Journal of Environmental Psychology, људи који бораве у хаотичном окружењу чешће се суочавају с проблемима у памћењу, импулсивним понашањем и лошим навикама у исхрани. Осим тога, стална изложеност нереду може стимулисати лучење хормона стреса и повећати ризик од хроничне анксиозности.
Кристина Датило саHarvard Medical School тврди да несређени простори често одражавају наше унутрашње стање: “Када се осећамо психички исцрпљено, губимо снагу и вољу да се бавимо организацијом, што додатно продубљује осећај беспомоћности.” И ту настаје зачарани круг – што је више нереда, то се слабије осећамо, а када се слабије осећамо, мање смо склони да нешто предузмемо.
Слично тврди и познати неуропсихолог Данијел Левинтин са Универзитета McGill: – Просечна особа изгуби чак 5% свог времена дневно због дезорганизације. Иако то можда звучи мало, на годишњем нивоу то су дани и дани које смо могли искористити другачије – продуктивније, свесније, опуштеније.
Али постоји и светла страна: добра организација има терапеутски ефекат. Професор Џозеф Ферари са ДеПаул универзитета објашњава: “Чак и најинтензивнија негативна осећања могу се ублажити процесом организације. Тиме не само да повратите осећај контроле, већ јачате и емоционалну стабилност.” А резултати? Мање исцрпљености, већа ефикасност на послу, боља концентрација и – веровали или не – бољи сан.
Неред такође утиче и на наше односе. Затрпан сто, хаотичан дневни боравак или кухиња препуна непотребних ствари могу нас ометати да саслушамо другу особу с пуном пажњом, остављајући утисак незаинтересованости. Ред нам помаже да будемо присутнији, сабранији и пажљивији – како према другима, тако и према себи.
Ако се питате како да почнете – почните малим корацима. Поспремите једну фиоку. Сложите одећу на столицама. Очистите радни сто. Свака ситница шаље снажну поруку: заслужујеш простор који те подржава, који ти доноси спокој, јасноћу и равнотежу.
На крају дана, ваш дом је ваш одраз – и ви сте вредни реда, мира и хармоничног простора који те обнавља и чини да се осећате као најбоља верзија себе.
Нови бјути ритуал: Сваког јутра урадите ово – 2 минута “спаса” за ваше лице
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Организација дома као терапија – Како ред и чистоћа побољшавају ментално здравље се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
