Izvor: Dzungla.org, 23.Dec.2011, 17:47 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Zašto je važan doručak
Mnogi započinju dan praznog stomaka, ali preskakanjem doručka možete prouzrokovati niz zdravstvenih problema, jer je ovo jedan od najvažnijih obroka
POD pritiskom stresne svakodnevnice mnogi započinju dan praznog stomaka. Preskakanjem doručka, ističu stručnjaci, možete prouzrokovati niz zdravstvenih problema, jer je ovo jedan od najvažnijih obroka.
Posle spavanja organizmu je potrebna energija koju može da dobije samo iz kvalitetno izabranih namirnica. Redovan >> Pročitaj celu vest na sajtu Dzungla.org << jutarnji obrok veoma je bitan i za regulisanje metabolizma. Čak i ako ste na dijeti, savetuju nutricionisti, bez doručka ne započinjite dan.
Za početak je najvažnije da ranije ustanete, jer je mnogima nedostatak vremena izgovor za preskakanje doručka. Potom, ako ne radite jutarnje vežbe, bar malo prošetajte, skuvajte kafu, popite čašu mleka, vode ili prirodnog ceđenog soka. Jutarnji obrok treba da se sastoji od laganih namirnica koje vam neće opteretiti stomak. To može da bude integralno pecivo, lagan sendvič bez teških namaza, jogurt ili mleko. I naravno, na kraju, ne zaboravite na voćku. Ako vam više prija nešto slatko za doručak, odličan izbor su med ili musli.
(Izvor:Novosti)
