Izvor: 011vodič.com, 04.Mar.2021, 08:42
Započnite jutro puni energije – ove namirnice će vas ojačati
Kako biste uspeli da pregurate još jedan radni dan, potrebno da je da svom telu date energiju, a u tome će vam najviše pomoći namirnice koje su zdrave, a da pritom i ne goje.
Foto: Shutterstock
Jaja – sadrže triptofan i tirozin, što znači da njihovim unosom regulišemo lučenje serotonina. to nam omogućava da budemo motivisaniji i energičnij, pa ćemo lakše podneti umor, pospanost.
Crna čokolada – podiže raspoloženje i nivo energije. Crna čokolada >> Pročitaj celu vest na sajtu 011vodič.com << u sebi ima i kofein i teobromin, alkaloide koji samo pojačavaju navedeno dejstvo.
Banana – odličan je izbor u vidu užinem a takođe može se unositi pre ili posle treninga. Pored šećera koji je razgrađuju, bogata je magnezijumom i kalijumom, koji hrane mišiće, mozak i efikasno otklanjaju umor.
The post Započnite jutro puni energije – ove namirnice će vas ojačati appeared first on Zenski Magazin.
