Izvor: 011vodič.com, 04.Mar.2021, 08:35

Za zdravlje i vitalnost – koja su ključna pravila za ravnotežu u ishrani?

Za zdravlje i vitalnost – koja su ključna pravila za ravnotežu u ishrani?

Unosom previše kalorija i previše zasićenih masti, šećera i soli, bitno možemo da ugrozimo svoje zdravlje i narušimo pokušaje da održavamo zdravu težinu.
Foto: Shutterstock
Ključ zdrave ishrane je da se unosi optimalna količina kalorija s obzirom na potrošnju energije. Ako sa hranom unosite više kalorija nego što vam je potrebno, nakupićete višak kilograma, naravno, jer se energija koju ne koristite čuva u obliku masti.
Ako, sa druge strane, jedete i pijete manje u odnosu na kalorije koje trošite, smršaćete.
Važno je da se vodi računa o tome da se biraju raznovrsne namirnice, kako bi se osigurala uravnotežena ishrana kroz koju telo prima sve potrebne hranljive sastojke.
Za žene se preporučuje...

Nastavak na 011vodič.com...






Pročitaj ovu vest iz drugih izvora

Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta 011vodič.com. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta 011vodič.com. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.