Izvor: Dzungla.org, 14.Maj.2011, 14:12 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Tajne savršenih oblina
Recept - Britanski „Kosmopoliten' otkriva kako Bijonse oblikuje bicepse, a Gvinet Paltrou zateže noge i zašto Šer u 65-oj nema mlitave podlaktice.
Teretanom do oblina... Dženifer Hadson, Gvinet Paltrou i Bijonse
Za vitku liniju i nestanak suvišnih kilograma ključna je pravilna i zdrava ishrana, ali bez fizičke aktivnosti i redovnog vežbanja nema lepo oblikovanog i zategnutog tela. Britanski magazin „Kosmopoliten' otkrio je kojim vežbama pribegavaju vlasnice najzgodnijih >> Pročitaj celu vest na sajtu Dzungla.org << tela u svetu šou-biznisa.
Crni labud... Natali Portman je za ulogu balerine vežbala po pet sati svakodnevno
Američka glumica i zvezda muzičkih filmova „The High School Musical' Vanesa Hadžins pozirala je nedavno u bikiniju za američki časopis „Šejp' i otkrila obline na kojima bi joj pozavidele mnoge koleginice. Međutim, savršena figura rezultat je iscrpljujućih treninga koji su kombinacija kik-boksa, pilatesa, joge i spininga. Verujemo da je to previše zamorno za svaku ženu koja se ne bavi sportom, ali Vanesa je bila dodatno motivisana snimanjem pustolovine „Bebi Dol uzvraća udarac'.
Boksom do bicepsa
Fitnes stručnjaci tvrde da deset minuta vežbanja dnevno ubrzava metabolizam za najmanje sat vremena od odrađene vežbe. Upravo te formule pridržava se pop diva Bijonse, koja je u jednom intervjuu otkrila i tajnu savršenih bicepsa. Naime, pevačica radi vežbe sa tegovima od dva kilograma, a ponekad ima bokserski trening sa tegovima od 1,5 kg. S druge strane, njena drugarica i pevačica Rijana, s kojom će uskoro snimiti duet, umesto odlaska u teretanu preferira vežbanje na pozornici, a posle svake muzičke probe dva sata provede uvežbavajući plesnu tačku.
Kako bi se pripremila za zahtevnu ulogu u filmu „Crni labud', Natali Portman je vežbala pet sati dnevno šest dana u nedelji. Osim svakodnevnih časova baleta, glumica je imala trening zasnovan na pilatesu i jogi, ali i tzv. kardiovežbe za bolju kondiciju i jačanje mišića.
Vežba na pozornici... Rijana / Tenis idealan za nadlaktice... Šer obožava beli sport
Glumica i pevačica Šer u svojoj dugoj karijeri nikada nije imala problema sa kilogramima, a na nedavnoj premijeri filma „Burleska' pokazala je neverovatnu liniju u 65. godini. Priznala je da mnogo vremena provodi u teretani, ali i da obožava da igra tenis, zbog čega u sedmoj deceniji života nema mlitave nadlaktice.
Čučnjevi i brzo hodanje za zategnute noge
Pre nego što je proglašena za najzgodniju poznatu ličnost u 2010. godini, glumica Dženifer Hadson morala je da smrša za čak šest konfekcijskih brojeva. Sa ličnim trenerom provodila je sate naporno vežbajući u teretani, a postignut rezultat sada održava tako što tri puta nedeljno ide na trčanje, a pre toga uradi četiri serije čučnjeva sa tegovima. Kraljica oblina, kako je mnogi zovu, starleta Kim Kardašijan, često izjavljuje kako je ponosna na svoje zanosne obline, čak i kada ima koji kilogram viška. Kako bi se zategla, Kim redovno ide na jogu i u teretanu.
Tajna prepoznatljivih vitkih nogu Gvinet Paltrou jeste u dugim šetnjama sa tegovima koje stavi oko zglobova. Tegovi pojačavaju otpor prilikom vežbanja i tako pospešuju sagorevanje kalorija i pojačavaju efekte joge i pilatesa, na koje glumica redovno ide. Njena koleginica Riz Viderspun najviše voli da vežba u paru i svaki drugi dan sa suprugom Džimom Totom praktikuje brzo hodanje ili lagano trčanje. A kada Džim nema vremena, prepušta se savetima ličnog fitnes instruktora, koji je za Riz osmislio trening koji je kombinacija trčanja, joge i spininga.
(Izvor: Press)
