Izvor: Prva.rs, 08.Nov.2014, 14:26 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Što brže do što duže kose
Regulišite ishranu
"Zdrava ishrana koja inkorporira miks proteina i nutrijenata može da poboljša stanje vaše kose" kaže stilista poznatih i vlasnik njujorškog salona Džulijen Farel. On objašnjava da balansirana ishrana održava folikulu dlake jakom i da se kosa ne lomi tako lako. Dr Gervajs Gerstner, kozmetički i medicinski dermatolog savetuje da uvedete i omega-3 masne kiselina. "Preporučujem losos ili suplemente. Orasi su takođe dobar izvor, naročito bademi."
...Ali >> Pročitaj celu vest na sajtu Prva.rs << ne preterujte
Dr Gerstner kaže da je važno da održavate stabilnu kilažu, bez jo-jo dijeta, jer ekstremne promene režima ishrane mogu da utiču na kosu, kao i stres i nivo hormona.
Budite pametni oko stilizovanja
Dobro je poznato da vrućina šteti kosi, tako da ograničavanje peglanja kose do tri puta nedeljno je najbolje rešenje, kaže dr Gerstner. Takođe savetuje ograničeno izlaganje suncu i sušenje kose fenom, dodajući "Nedeljno korišćenje maske za kosu sa dubokom hidratacijom je dobra ideja da bi se kosa održala što zdravijom". Prema rečima Džulijen Farel, mnogi preparati za negu kosu sadrže iste sastojke kao i deterdženti, tako da je od velikog značaja da birate pametno.
Probajte vitamine
"Fitantriol, arginin i riblje ulje, kao i biotin pomažu u pravljenju enzima i hormona koji potpomažu rast kose," kaže Farel, dodajući da hijaluronska kiselina pomaže u borbi protiv starenja, koju treba da utrljate duboko u temen i kosu, što prolongira rast dlake.
Dr Gerstner preporučuje korišćenje suplemenata kao što su biotin, vitamin C za stimulaciju skalpa i rasta kose.
Bez stresa
Stres utiče na kosu, pa dr Gerstner preporučuje nedeljne masaže kako bi relaksirali telo i um. "Adrenalin pumpa dodatan kortizol kada smo pod stresom, što dovodi do pojave akni, zapaljenja kože, kao i mogućih defekata kose," tvrdi doktorka.
Ili, uvek možete da uzmete neko slobodno vreme za sebe. "Vaša kosa održava kako se osećate," kaže Farel. "Ako ste zdravi, ili na odmoru, vaša kosa izgleda sjajno, zdravo i lako za stilizovanje."
