Izvor: Press, 25.Mar.2019, 10:26 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Šta piti za mršavljenje?
U danasnje vreme postoji veliki broj onih koji zele da smrsaju, ko zena, devojaka, tako i muskaraca. Visak kilogram utice na njihov izgled ali i na njihovo , koje je njime ugrozeno
Ми ћемо вам дати неколико савета како да смрсате , а да притом не стетите свом здрављу, што је и најважније. >> Pročitaj celu vest na sajtu Press <<
На тржишту постоји много препарата који се препоручују да се пију за мрсављење али по искуствима многих, они не дају бас најбоље резултате. Ако и буде резултат, то није на дуге стазе, већ само на кратко и килограми се опет враћају.
Ако је ваш циљ да смршате, битно је да се бавите физичком активношћу, да везбате или трчите.
Требало би да везбате или трчите интензивније али краће. Овако цете сагорети велики број калорија.
Међутим, најважније је шта уносите у ваш организам.
Поред хране, течност је та која можете допринети сагоревању калорија.
Вода би требала да буде васе главно пице, ако зелите да смрсате. Најбоље би било да пијете хладну воду јер она доводи до потросње калорија чак за 30%. Такодје доприноси избацивању токсина из организма јер убрзава размену материју. Доказно је и да веома позитивно утиче на метаболизам. Саветујемо вам да попијете две цасе воде пре сваког оброка јер це вас то спрецити да се пређете а такође це вам и дати осецај ситости.
Инаце у току дана би требало да попијете 8 цаса воде. Као што смо већ поменули то би требало да буде једна до две чаше пре сваког оброка.
Само обратите пажњу да не претерате па да претераним уносом воде избаците из организма и витамине и минерале.
Када је реч о кафи , можете слободно да пијете. Ако је она без млека и шећера, што би било најбоље, у њој онда уопсте нема калорија и помазе сагоревању калорија отприлике за 15%. Али немојте претеривати ни са кафом јер те изазивају друге проблеме, на пример сигурно ће вам бити мука.
Sto se tice gaziranih napitaka, svakako bi trebalo da ih izbegavate jer oni sadrze veliki broj kalorija. Zato bi trebalo da ih zamenite negaziranom vodom. Vocni sokovi bi takodje trebalo da izbegavate, jer pored toga sto povecava rizik dobijanja dijabetesa, dovodi do raznih srcanih bolesti i ostecuje zube, njihov secer veoma utice na to da se ugojite. Mozete ga piti samo ukoliko sami iscedite voce, pa znate da je sok 100% prirodan, bez dodatka secera.
Ukoliko vam je previse kiseo, mozete ga razblaziti sa vodom.
Sok od povrca, na primer od paradaiza sadrzi duplo manje kalorija nego vocni sok, pa njega moze piti. Ukoliko popijete sok sa komadicima povrca u njemu, obuzdacete osecaj gladi.
Sa konzumiranjem alkohola budite oprezni jer neki sadrze veliki broj kalorija. To sun a primer likeri, viski i sl.
Caj je nesto sto slobodno mozete piti, posebno zeleni caj koji ujedno i prosicava organizam.
Ako zelite da smrsate mozete svako jutro na prazan stomak piti casu vode u koju cete dodati jednu do dve kasikice jabukovog sirceta. Ono ubrzava metabolizam, pa se i kalorije brzo sagorevaju.
U borbi sa kilogramima morate biti strpljivi i veoma uporni, kontrolisati sami sebe, pa cete ukoliko se budete pridrzavali svega sto je potrebno sigurno kroz neko vreme primetiti i rezultate.
