Izvor: medio.rs, 02.Apr.2015, 13:45 (ažurirano 02.Apr.2020.)
STRES NA POSLU 3 najbolja nacina da otklonite stres
Sama pomisao na neku dodatnu aktivnost posle napornog dana na poslu je, napor sam po sebi. Ali sa druge strane - klin se klinom izbija
Ovaj tekst je preuzet sa sajta Elle.rs
Esther Thompson, osnivač kompanije Tea Huggers, za proizvodnju biljnih čajeva, nam otkriva pojednosti koje nam mogu učiniti dan, koliko toliko, lakšim.
# Ustajanje u 7 ujutru uz doručak bogat jezgrastim voćem, vlaknima, i voćem generalno...
Kombinujte ga sa blagim biljnim >> Pročitaj celu vest na sajtu medio.rs << čajem koji sadrži prirodne stimulanse kao što su ginko i ženšen (ginseng), povećaće vašu telesnu otpornost na stres i poboljšati fokus.
# Ručak - suši, salata ili lagani sendvič, a za večeru riba sa pirinčem. Omega-3 masne kiseline pri kraju dana su uvek dobra opcija jer regulišu krvni pritisak, smanjuju depresiju, kao i bolove u zglobovima.
# I kao poslednje, ali ne i manje važno... Tri puta nedeljno idite na trčanje. Svaki drugi dan deluje kako najbolja varijanta kako bi vaš organizam i mišići imali vremena da se odmore, i da ‘svare’ sve to u međuvremenu. Ne budite lenji, i iskoristite energiju koju imate posle završenog posla za nešto što će vam dati još bolje rezultate.
Naš savet: trudite se da pijete dosta vode!
