Izvor: BKTV News, 31.Jan.2014, 20:22 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Put do savršene kože
Pošto smo vas informisali o tome na koji način ishranom možete da rešite eventualne probleme sa kožom, u nastavku ćete saznati kako da preventivno sačuvate ovaj, koji je po površini koju zauzima, najveći ljudski organ!
Da biste na moguće probleme sa kožom delovali preventivno i tako sačuvali njeno zdravlje, evo nekih ključnih saveta o ishrani i dodacima:
Ishrana
- Ograničite alkohol, kofein, hemijske aditive, so, zasićene masnoće, šećer i pušenje. >> Pročitaj celu vest na sajtu BKTV News <<
- Jedite mnogo svežeg voća i povrća, po mogućstvu organski gajenog.
- Svakodnevno jedite semenke, koštunjave plodove ili njihova hladno ceđena ulja. Uzimajte ili vrhom punu kašiku mlevenog semena ili kašiku mešanog semenog ulja, koje sadrži hladno ceđeno, bundevino, susamovo ili suncokretovo ulje.
- Pijte najmanje 2-3 litra vode dnevno, bilo čiste ili u vidu biljnih čajeva.
Dodaci
-Uzimajte neki univerzalni vitaminsko-mineralni dodatak koji sadrži, vitamin A, C, E i D, a od minerala cink,selen,magnezijum itd.
Ostale preporuke
-Izbegavajte snažnu sunčevu svetlost i koristite neko sredstvo za blokiranje sunčevih zraka cak i tokom zime i hladnih dana gde se koža suši o oštećuje, i obratite pažnju na koriscenje krema koje sadrže znatnu količinu vitamina A, C i E.
-Kožu perite blagim sredstvom na bazi ulja, nikako sapunom.
Čuvajte svoju kožu kao što ona čuva vas.
Nemanja Grbović
Tweet
