Izvor: Dzungla.org, 27.Avg.2012, 17:34 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Pola sata vežbanja dnevno je prava mera
Ako želite da izgubite koji kilogram, trebalo bi da vežbate pola sata svakog dana, kažu naučnici. Ako vežbate sat vremena dnevno, rezultati će biti slabiji.
Naučnici sa Univerziteta u Kopenhagenu utvrdili su da umereno svakodnevno vežbanje u trajanju od pola sata daje najbolje rezultate u skidanju kilograma.
Studija je pokazala da zdravi i umereno gojazni muškarci koji vežbaju pola sata dnevno gube više kilograma od onih koji vežbanju posvećuju ceo sat, ali >> Pročitaj celu vest na sajtu Dzungla.org << naučnici nisu utvrdili zašto je to tako.
Za tri meseca ispitanici koji su pola sata dnevno trčali, vozili bicikl ili veslali izgubili su u proseku četiri kilograma, dok su oni koji su se tim aktivnostima bavili sat vremena svakog dana u istom vremenskom periodu skinuli samo tri kilograma.
Iako nema racionalnog objašnjenja za ovakve rezultate studije, naučnici pretpostavljaju da polusatno vežbanje daje bolje rezultate jer nakon njega muškarci jedu manje nego kad vežbaju sat vremena, piše „Dejli mejl“.
(Izvor: Mondo)
