Izvor: BKTV News, 04.Mar.2014, 20:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Pogledajte zašto su jabuke zdrave!
Jabuke su odličan izvor vlakana. Ona mogu pomoći u snižavanju holesterola, kontrolisati šećer u krvi i pomoći pri mršavljenju. Čak mogu sprečiti određene vrste karcinoma. Svakako konzumirajte kožu jabuka kako biste dobili što više vitamina C.
Naučnici smatraju da su dve jabuke nedeljno dovoljne da bi se smanjio rizik od dijabetesa tipa 2, i to za čak 23 posto! Rezultati su istraživanja koje je obuhvatilo 187.382 ispitanika, objavljeno je u Britanskom medicinskom >> Pročitaj celu vest na sajtu BKTV News << časopisu.
Šta to skriva jabuka?
U ovom sočnom voću se kriju antioksidanti pod nazivom polifenoli, a naučna istraživanja pokazuju da zbog specifične biološke aktivnosti štite srce, krvne sudove i imunološki sistem. Razmatraju se i kao molekuli s potencijalnim pozitivnim učinkom na prevenciju hroničnih upalnih bolesti, karcinoma i procesa starenja. Oni su posebno snažni u borbi protiv štetnih materija poznatih kao slobodni radikali koji su povezani s mnogim ozbiljnim bolestima, kao i procesom starenja.
Jabuka čuva mozak
Dobrobiti jabuka za zdravlje sežu i do našeg mozga: laboratorijskim miševima s Alchajmerovom bolešću, ali i zdravim miševima, poboljšalo se pamćenje nakon što su naučnici dodavali sok od jabuke njihovoj vodi za piće. Dve ili tri čaše soka od jabuke dnevno trebale bi biti dovoljne za umanjivanje rizika razvijanja senilnosti pod starije dane, tvrde stručnjaci.
Antikancerogeno delovanje
Istraživanja sprovedena u laboratorijskim uslovima pokazala su da nekoliko sastojaka jabuke sprečava rast ćelija raka, a najbolji učinak javlja se kada se jabuka jede s korom. Osobe koje jedu više od jedne jabuke dnevno imaju manji rizik od oboljevanja od nekoliko vrsta raka – jajnika, dojke, prostate, debelog creva, jednjaka – i to za 9 do 42 posto, otkrili su italijanski stručnjaci.
Beli i zdraviji zubi
Jabuka se čak smatra prirodnom četkicom za zube jer pomaže pri čiščenju naslaga i ostataka hrane među zubima. Jedna studija iz 2012. pokazala je da muškarci koji jedu voće bogato vlaknima (naročito jabuke i banane) imaju manji rizik od gubitka zuba i napredovanja bolesti desni. Studija je sprovedena nad 625 muškaraca tokom 15 godina.
Izvor: novimagazin.rs
Tweet
