Izvor: Dzungla.org, 16.Avg.2013, 11:29 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Opuštanje za volanom
IZLUĐUJU vas saobraćajni zastoji kada ste primorani da ispred semafora ili na raskrsnici čekate zarobljeni u svom automobilu? Duga putovanja automobilom su zamorna, a kada napokon stignete na željeno odredište, telo vam je ukočeno i sve vas boli.Ako ste nervozni, najbolje je da ugasite motor u koloni ili stanete na prvom parkingu i nekoliko minuta se opuštate uz jednostavne vežbe.Diskretno istezanje – Lagano se ispravite u sedištu, maksimalno istežući kičmu i vrat, pa udahnite >> Pročitaj celu vest na sajtu Dzungla.org << duboko. Sačekajte par sekundi, pa lagano izdahnite i ponovo se vratite u sedište. Ovu vežbu ponovite pet puta puta.Dva minuta za tai či – Ispravite leđa i vrat, a ruke položite na kolena. Udahnite i šake polako dižite do nivoa očiju, pa izdahnite i polako ih spuštajte u prvobitan položaj. Vežbu ponovite dva-tri puta.Joga za oči – Nadlakticama se oslonite na volan i sasvim opustite ramena. Duboko udahnite, protrljajte dlanove i lagano izbacujući vazduh iz pluća, položite dlanove preko očiju. Vežbu ponovite najmanje tri puta. OpširnijeVečernje Novosti
.jpg)
