Izvor: BKTV News, 23.Feb.2014, 21:31 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Namirnice od kojih još više ogladnimo
Posle konzumiranja određenih namirnica često vrlo brzo ogladnite.
Razlog je što veliki deo hranljivih materija bude uništen obradom hrane.
Još je gora stvar kod ovih namirnica što ne možete da prestanete da ih jedete, kao da su zarazne.
Pogledajte koje to namirnice treba da izbegavate ako želite dugo da ostanete siti:
Dijetalni sokovi
Nemojte da nasedate na natpis “dijetalni”. Studije su pokazale da vas ovi sokovi čine gladnijim. Veštački >> Pročitaj celu vest na sajtu BKTV News << zaslađivači mogu da vam otvore apetit i spreče moždane ćelije koje rade na tome da se osećate siti.
Smrznuta gotova jela
Smrznuta gotova jela, posebna ona dijetalna, samim procesom proizvodnje doneće vam na sto jelo osiromašeno hranljivim materijama nakon kojeg ćete brzo ogladneti. Zato ih jedite retko, a uz njih obavezno jedite svežu salatu ili voće.
Kolači i pekarski proizvodi
Belo brašno i šećer nemaju vlakana ili hranljivih materija. U prvi tren ćete osetiti sitost, ali vrlo brzo ćete biti gladniji nego pre. Birajte one proizvode koji su izrađeni od žitarica od celog zrna i sa što manje šećera.
Pomfrit
Prženjem se uklanjaju mnoge hranljive materije, a dodaju nepotrebne kalorije. Jedete li ga uz kečap, koji je prepun fruktoznog kukuruznog sirupa, dobili ste savršenu nutricionističku katastrofu. Kao i kod čipsa, nemoguće je pojesti samo jedan.
Hrana koja sadrži monosodijum glutamat
Iako je kineska kuhinja po pravilu zdrava, neka jela sadrže obilje MSG-a. No, ne koriste ga samo Kinezi, proverite da li se nalazi i u hrani koju kupujete pažljivo čitajući etiketu. Naime, ovaj pojačavač ukusa podstiče glad, pa nije za one koji paze na unos kalorija.
Izvor: novimagazin
Tweet
