Izvor: Dzungla.org, 24.Jan.2014, 18:27 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Namirnice koje ne ugrožavaju liniju
POSTOJE mnogobrojne teorije o zdravoj ishrani, kao i o namirnicama kojih bi trebalo da se odreknete, kao što su testenine, krompir ili hamburger. Međutim, francuski nutricionista Žan-Mišel Koen tvrdi suprotno… * Skrob Dok pojedini nutricionisti upozoravaju da se od namirnica bogatih skrobom goji i savetuju da ih, kada držimo dijetu, u potpunosti izbacimo iz ishrane, Žan-Mišel Koen smatra da je to velika greška. On preporučuje da se ove namirnice i tokom dijete slobodno jedu u >> Pročitaj celu vest na sajtu Dzungla.org << umerenim količinama, posebno uveče, jer se posle obroka koji sadrži skrob lakše utone u san. * Kečap Većina roditelja se zgražava kada vidi kako njihovi tinejdžeri gotovo sve obroke „začinjavaju“ obilnim količinama kečapa. Suprotno ukorenjenom mišljenju, on nije toliko kaloričan, tvrdi ovaj francuski nutricionista. Iako sadrži šećer, 100 g kečapa ima samo 110 kalorija. * Hamburger Kod brze hrane nisu toliko problematični zemička, pa ni hamburger, koliko prilozi koji se uz njih serviraju, naročito prženi krompirići i gazirani napici, jer su vrlo kalorični. * Hleb Za vreme dijete nije zabranjeno jesti hleb, potrebno je samo smanjiti porciju i voditi računa da se konzumira približno ista količina kalorija. * Riba u ulju Ako želite da sačuvate savršenu linuju, ne morate se potpuno odreći sardina i druge vrste ribe u ulju, tvrdi Koen. Dovoljno je samo da ih dobro iscedite. Inače, sardine su veoma zdrave jer sadrže vitamine B, D i E, kao i omega-masti, kalcijum i fosfor. OpširnijeVečernje Novosti
