Izvor: Dzungla.org, 01.Avg.2013, 12:28 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Najbolji osvežavajući napici
METEOROLOZI upozoravaju da baš od danas nastupa period letnjih vrelina, sa veoma visokim temperaturama. Biće nam, dakle, vrlo toplo i češće ćemo osećati jaku žeđ. A kada spoljašnja temperatura raste, od životne je važnosti unositi što više tečnosti u oganizam. I to ne samo da bismo utolili žeđ, već i zato što se tokom letnjih žega više znojimo i iz organizma izbacujemo veće količine vode. Pritom organizam ostaje bez važnih minerala i soli i ubrzo osećamo slabost, >> Pročitaj celu vest na sajtu Dzungla.org << umor i ne možemo da spavamo. Ove neprijatne simptome vrelih letnjih dana možete izbeći unosom lakše hrane, ostajanjem u rashlađenim i zatvorenim prostorijama tokom najtoplijeg dela dana i, naravno, unosom značajne količine tečnosti. Jer, bez vode nema života, ona čini 60 odsto ljudskog tela, odnosno 70 odsto ljudskog mozga i čak 90 odsto pluća. Preporučena količina tečnosti koju treba uneti u organizam kada je veoma toplo iznosi od 1,5 do 2 l na dan. Ali, kada je izuzetno vrelo, nemaju svi napici isti efekat. Stručnjaci neke od njih čak i ne preporučuju. * Voda je vaš najbolji prijatelj kada temperatura skoči iznad 30 stepeni. Ona regeneriše ćelije u organizmu i omogućava cirkulaciju krvi. Stručnjaci preporučuju da se tokom vrelih letnjih dana popije najmanje 1,5 l vode, odnosno osam čaša. Ali, kada sunce najžešće prži, potrudite se da popijete i više od te količine, čak iako ne osećate da ste mnogo žedni. * Ma koliko vam ono prijalo, hladno pivo nikako nije najbolji način da hidrirate telo, naprotiv. Zbog određenog procenta alkohola koji sadrži, pivo ima suprotan efekat i vaš organizam brže izbacuje tečnost. * Hladna limunada je, posle vode, najbolji način da utolite žeđ. Ona sadrži mnogo vitamina C, koji, zbog svoje kiselosti, stimuliše proizvodnju pljuvačke. A kada smo žedni, usta nam se suše. Međutim, u čaši limunade krije se i jedna zamka, šećer, koji izaziva žeđ. Zato ga koristite u što manjoj količini. * Šećer i mehurići u gaziranim napicima, stvaraju lažni utisak osveženja, izazivaju nadutost i ne mogu istinski da utole žeđ. Međutim, mnogima ne prija ni gazirana voda, a naročito osobama sa visokim arterijskim pritiskom, jer litar pojedinih vrsta ove vode sadrži čak 200 mg soli. * Sveže ceđeni sokovi su najklasičniji i najukusniji način da utolite žeđ. Pritom postoji bezbroj varijacija, treba samo da pustite mašti na volju. Uz to čisti, sveže ceđeni voćni sokovi, sadrže različite minerale i vitamine koji su vašem organizmu leti i te kako potrebni. Kada su velike vrućine u svoj omiljeni voćni sok nikako nemojte dodavati šećer. Jednostavno ga razblažite vodom, dobro rashladite i uživajte. OpširnijeVečernje Novosti
