Izvor: Dzungla.org, 12.Avg.2013, 15:08 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Manjak sna, višak kilograma
NA INTERNETU i u časopisima stalno se pojavljuju nova istraživanja koja upozoravaju koliko je san važan za tinejdžere. Kako su još u razvoju, njihovom organizmu potrebno je barem osam sati sna da bi mogli nesmetano da funkcionišu.Međutim, jedno istraživanje britanskih naučnika dokazalo je vezu između manjka sna i viška kilograma. Naime, naučnici su dokazali da neispavani tinejdžeri jedu velike količine nezdrave hrane i mnogo se lakše goje od vršnjaka koji dovoljno spavaju. >> Pročitaj celu vest na sajtu Dzungla.org << Tinejdžeri koji ne spavaju prosečno jedu više hrane nego što im je potrebno, jer im telo šalje „signale“ da mu je potrebna dodatna energija. Ali, istraživanje je pokazalo da u takvim situacijama oni jedu uglavnom brzu hranu i druge nezdrave obroke, tvrdi vođa istraživanja.Odsustvo dovoljne količine sna povezano je sa nizom zdravstvenih problema, a deca u adolescenciji još ih intenzivnije osećaju, jer su u osetljivom i vrlo važnom razvojnom periodu. Istraživanje je pokazalo da su neki od mehanizama „nespavanja“ takvi da utiču na donošenje odluka povezanih sa ishranom.Autori studije ispitivali su više od 13.000 tinejdžera, a veliki procenat nije spavao koliko je potrebno, već su u krevetu bili samo šest ili sedam sati dnevno. Čak više od polovine njih priznalo je da umesto da spavaju, kasno noću jedu nezdravu hranu, kao i da retko kada jedu voće, povrće ili kuvana jela. Oni koji su dovoljno spavali bili su mnogo odgovorniji prema svom telu i zdravlju, pa je među njima bilo čak 60 odsto onih koji su zaobilazili nezdrave obroke ili ih jeli samo jednom nedeljno, na žurkama ili kod prijatelja. To samo po sebi ne bi bio prevelik problem da se te navike trajno „ne urezuju“ u karakter adolescenata, koji nastavljaju loše da se hrane i kao zrele osobe.Naučnici iz zapadnih zemalja istakli su da je potrebno uvesti edukaciju u škole, predložili su čak i da se uvede poseban predmet na kojem bi deca učila zašto i koliko je važno dovoljno spavati i izbalansirano se hraniti. Na taj način, tvrde stručnjaci, sprečila bi se epidemija gojaznosti koja uzima maha u svim razvijenim zemljama sveta. Preporuke su da bi tinejdžeri trebalo da spavaju i do deset sati dnevno da bi njihov organizam optimalno funkcionisao.Gojazni tinejdžeri imaju i povećan rizik od kardiovaskularnih oboljenja, hipertenzije, povećanog holesterola, hroničnih bolesti. Osim toga, često se događa da prekomerna telesna težina dovodi do fizičkih oštećenja na srcu.Što je neko teži, to je srcu potreban veći napor da bi radilo, a ukoliko je gojaznost udružena sa visokim pritiskom, onda je srce još ugroženije. Neka istraživanja pokazala su da u Srbiji oko 18 odsto tinejdžera ima višak kilograma, i to češće devojčice nego dečaci. OpširnijeVečernje Novosti
