Izvor: Dzungla.org, 24.Mar.2013, 13:20 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako vežbaju poznate dame?
SUDEĆI po savršeno zategnutom telu, Bijonse, Ledi Gaga, Rijana, Hale Beri vrlo dobro znaju da je redovno vežbanje jedini način da sačuvaju savršenu formu. Zato se bave sportskim aktivnostima za koje tvrde da su idealne za žensko telo. Ledi Gaga trenira čak sedam dana u nedelji. Od ponedeljka do petka vežbanje traju 30 minuta i trening obavezno počinje istezanjem. Zatim desetak minuta preskače konopac, pa prelazi na dizanje tegova i završava serijom vežbi za stomačne >> Pročitaj celu vest na sajtu Dzungla.org << mišiće. Ova 26-godišnja pevačica subotu i nedelju posvećuje polučasovnim kardio-vežbama koje podrazumevaju trčanje, a kada je na nekoj turneji, dva sata dnevno trenira ples. Savršenu liniju oskarovka Hale Beri održava jednočasovnim treninzima pet dana u nedelji. Ona naizmenično trči uz stepenice, vozi bicikl ili trenira kikboks. Na taj način bivša Bondova devojka i „žena mačka“ tokom samo jednog treninga sagori i do 450 kalorija. Iako je ples njena omiljena fizička aktivnost, Bijonse takođe svakodnevno trči, vozi bicikl i diže tegove, a da bi tokom iscrpljujućih turneja opustila i telo i duh, redovno vežba jogu. Ma gde se nalazila Rijana nikada ne propušta svoje svakodnevne vežbe koje traju najviše 25 minuta, a sastoje se iz pet kratkih serija vežbi zagrevanja, jačanja mišića gornjih i donjih delova tela, stomačnih mišića i kardio-vežbi.
Opširnije na Novosti
