Izvor: BKTV News, 25.Mar.2014, 14:40 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kako pobediti prolećni umor?
S prvim prolećnim danima obično osećamo karakterističan umor, koji nas ponekad obori s nogu i odvuče u krevet, a najčešće ima veze s cirkulacijom, tvrde naučnici.
Telo nam je još uspavano, sa viškom kilograma i masnoća, koje smo nataložili preko zime, zato je važno da ubrzamo metabolizam i cirkulaciju, savetuju stručnjaci. Evo nekoliko načina, koji će vam pomoći da prebrodite prve prolećne dane.
Jutarnje tuširanje je dobra navika, trebalo bi da je usvojite, >> Pročitaj celu vest na sajtu BKTV News << ako već niste. Najbolje je da se osvežite posle vežbanja, a pre doručka. Tuširajte se naizmenično toplom i hladnom vodom, jer to krvne sudove čini jačim i stimuliše strujanje krvi.
Jak i ne previše slan doručak daće vam dovoljno energije na početku dana. So podiže krvni pritisak i energiju, ali ako imate hipertenziju, unos soli svedite na minimalnu količinu.
Budući da je krvni pritisak najniži u prvom satu posle jela, izbegavajte obilne obroke, neka budu manji i češći. Na taj način izbeći ćete umor i pospanost posle jela. Naravno, izbegavajte alkohol jer loše deluje na nervni sistem i skuplja krvne sudove.
Izvor: Večernje novosti
Tweet
