Izvor: Dzungla.org, 28.Feb.2014, 11:17 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Izlečite glavobolju hranom
Eksperti se slažu da poznajući uzroke glavobolje je jedan od najboljih načina da je izbegnete. „Okidač“ može biti ishrana, a oni koji pate od hroničnih glavobolja znaju koja jela i pića da izbegavaju. Da li određene namirnice mogu pomoći? Postoji nekoliko mogućih koje će sprečiti bol. Navedene namirnice verovatno neće u potpunosti eleminisati glavobolju, ali mogu da pomognu u njenom sprečavanju. Spanać Ako vam je potreban novi razlog da biste jeli zeleniš, uzmite u obzir >> Pročitaj celu vest na sajtu Dzungla.org << i ovo: bogati su riboflavinom, tipom B vitamina koji je u vezi sa sprečavanjem migrena. Riba Omega-3 masne kiseline mogu da smanje bol hroničnih glavobolja, a dobrobit je povećana redovnim unosom omega-6 masnim kiselinama, koje ima u mnogim uljima. Lubenica Ako je vaša glavobolja sa dehidratacijom u vezi važno je piti puno vode, ali od pomoći može biti i hrana sa visokim procentom vode, poput lubenice i krastavca. Dvadeset odsto našeg unosa vode je iz hrane, a lubenica takođe pruža esencijalne minerale koje iѕgubite dehidratacijom poput magnezijuma i kalijuma. Krompir Kada smo kod kalijuma – mineral može da leči glavobolju i često nam nedostaje kada dehidriramo. Uprkos reputaciji banana o njihovom visokom nivou kalijuma, srednje pečeni krompir (s korom) ima duplo više. Kofein Sve dok ne preterate, kofein može pomoći da se oslobodite glavobolje. Sadrže ga mnogi lekovi u malim dozama, zato što pomaže telu da lek apsorbuje brže. Ako se previše oslonite na čaj ili kafu rizikujete da izazovete suprotan efekat. Bademi Mali broj istraživanja proučavao je važnost magnezijuma za tretiranje migrene, ali bez konkretnih dokaza. Autori studije obavljene 2012. godine navode da mu je prednost to što je bezbedan, te nema nikakve štete od konzumiranja. Ako vam prija i smatrate da je potreban bademi su dobar izvor sa 80 miligrama po porciji. OpširnijeVečernje Novosti
.jpg)
