Izvor: Press, 27.Maj.2014, 11:09   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Greške koje najčešće pravimo u vezi doručka!

Naime, izboru namirnica za doručak ne pridajemo dovoljno važnosti i uglavnom se odlučujemo za male porcije, što je greška, jer bi jutarnji obrok trebalo da bude najobilniji u toku dana. Takođe, preskakanje doručka ima nepovoljan uticaj na telesnu težinu, pa se potrudite da u kolikoj god da ste gužvi svako jutro prezalogajite bar nešto. Ovo su neke od najčešćih grešaka koje pravimo kada je u pitanju doručak.
Sok za doručak: Neretko ćemo za doručak popiti voćni sok, >> Pročitaj celu vest na sajtu Press << ali daleko je zdravije popiti čašu vode, a pritom se uštedi i nekoliko kalorija. Takođe, dobar je izbor i čaša jogurta koja će podstaći varenje.
Premala porcija: Bolje je pojesti veliku količinu zdravije hrane, poput žitarica sa jogurtom ili niskokaloričnog sendviča, nego malu količinu masne i kalorične brze hrane.
Pazite na kofein: Jedna šoljica kafe ili čaja može pomoći u razbuđivanju, podizanju raspoloženja i pokretanju metabolizma, ali previše kofeina će se loše odraziti na vaš organizam.
Jedite zdravo:Umesto palačinki, slatkiša, puno keksa, za doručak radije izaberite voće, jaja ili namirnice bogate vitaminima, mineralima i vlaknima, koje će vas dugo dršati sitim. Takođe, važno je znati da voće za doručak ubrzava metabolizam.
Izbegavanje doručka: Preskakanje doručka usporava metabolizam i čini nas letargičnima. 

Nastavak na Press...