Izvor: Dzungla.org, 27.Maj.2012, 16:29 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Dijeta mora da nam promeni navike
Dobra dijeta ne zahteva gladovanje, menja navike u ishrani i laka je za 'preživljavanje'.
Kada želite da izgubite višak kilograma, sigurno imate neki provereni recept. Neko gladuje, neko se odrekne obilnih obroka, neko 'izbaci' večeru iz dnevnog menija. Ipak, koliko god se trudili, kilogrami se uporno vraćaju.
Ne okrivljujte ukusnu hranu za sve veću kilažu, sami ste krivi za takav 'rezultat'. Suvišni kilogrami ne mogu zauvek da vas napuste, jer ih uporno 'zovete' >> Pročitaj celu vest na sajtu Dzungla.org << nazad.
Igrajući se sa brojnim dijetama i menjajući ishranu iznova i iznova, samo varate svoj organizam i ne donosite mu ništa dobro.
Ovo neprekidno igranje doprinosi gomilanju kilograma i ne dopušta vam da održavate željenu telesnu težinu.
Dijeta ne bi smela da bude kratkoročno rešenje, već sredstvo za promenu navika u ishrani i tempu života.
Kada menjate program ishrane, potrudite se da to radite postepeno i dajte sebi i svom telu vremena da se zajedno izborite sa kilogramima.
Ako danas gladujete, a sutra pojedete veliki obrok brze hrane, niste uradili ništa pametno. Radije zavolite svoje telo i omogućite mu zdravu i pravilnu ishranu.
Ne morate uvek da se obraćate nutricionistima. Zatražite savete od stručnjaka, ali i oslušnite svoje telo, izaberite hranu u kojoj uživate, a koja ne goji i napravite idealan program ishrane za narednih nekoliko meseci.
Ukoliko baš sada želite da promenite navike u ishrani, neka to bude hrana za letnji period koja će vam doneti sitost, a pomoći u odnošenju dosadnih kilograma.
Naravno, s vremena na vreme možete sebi omogućiti brzu i nezdravu hranu, ali pokušajte da se kontrolišete i da takva zadovoljstva svedete na minimum.
Ako se bavite fizičkom aktivnošću, pojačajte ishranu, ali i dalje pazite na kvalitet namirnica koje koristite.
Važno je da imate na umu da ishrana mora biti raznovrsna i da je na vama da odredite tempo koji vas neće iscrpljivati i izgladnjivati.
Cilj dobre i pametne dijete nije samo gubljenje kilograma, već održavanje željene težine, a to podrazumeva da ne odstupate od svog novog načina ishrane čak i kada budete smatrali da ste stigli do idealne telesne težine.
Pravilna ishrana, prilagođena vašem organizmu, tako će postati navika i više se nećete 'družiti' sa viškom kilograma.
Dok budete kreirali sopstveni program ishrane, obratite pažnju i na nekoliko trikova koji će vam pomoći u periodu mršavljenja.
(Izvor: Mondo)
.jpg)
