Izvor: Dzungla.org, 28.Sep.2013, 12:01 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Dijeta: Zbogom jo-jo efektu
POMOĆU ove dijete, za dve nedelje, može da se smrša do devet kilograma, ali samo pod uslovom da se striktno pridržavate plana ishrane. Zahvaljujući ovoj popularnoj dijeti, poboljšava se metabolizam i, štaviše, ne menja se naredne tri godine. To znači da neće da bude ni jo-jo efekta, poznatog svima koji bezuspešno pokušavaju da izgube suvišne kilograme. Naučno je dokazano da takav začarani krug rezultira usporavanjem metabolizma, što u ovoj dijeti nije slučaj. Posle dve nedelje >> Pročitaj celu vest na sajtu Dzungla.org << počnite normalno da jedete, a da biste ponovili dijetu, mora da prođe najmanje 14 dana. Kao što je to slučaj i sa drugim dijetama i ove možete da se pridržavate samo ukoliko nemate nikakvih zdravstvenih ili probavnih problema. Zato je preporučljivo da se najpre obavezno konsultujete sa lekarom. JELOVNIK ZA SEDAM DANA PRVI DAN Doručak: – šolja crne kafe bez šećera Ručak: – 2 kuvana jaja – spanać obaren u slanoj vodi (količina nije ograničena) Večera: – 1 veliki odrezak ili biftek pečen na 1-2 kašike ulja – porcija zelene salate DRUGI DAN Doručak: – crna kafa bez šećera – manja zemička od integralnog brašna Ručak: – 1 veliki odrezak na žaru – porcija zelene salate – za desert voće po želji Večera: – praška šunka (količina nije ograničena) TREĆI DAN Doručak: – crna kafa bez šećera – manja zemička Ručak: – 2 kuvana jaja – porcija zelene salate – 1 paradajz Večera: – praška šunka (količina nije ograničena) – porcija zelene salate ČETVRTI DAN Doručak: – kafa bez šećera – manja zemička od integralnog brašna Ručak: – kuvano jaje – obarena šargarepa – 100 g mladog sira Večera: – sveže voće – niskomasni jogurt (količina nije ograničena) PETI DAN Doručak: – kafa bez šećera – narendana sveža šargarepa začinjena sa limunovim sokom Ručak: – barena riba – 1 paradajz Večera: – 1 veći odrezak na žaru – porcija zelene salate ŠESTI DAN Doručak: – crna kafa bez šećera – manja zemička Ručak: – piletina na žaru Večera: – 2 kuvana jaja – izrendana sveža šargarepa SEDMI DAN Doručak: – čaj sa nekoliko kapi limuna (bez šećera) Ručak: – veći pečen odrezak – salata po izboru – za desert voće po izboru Večera: – po želji izaberite nešto iz jelovnika od prethodnih dana Ponovite isti jelovnik, istim redosledom sledećih sedam dana. BEZ ŠEĆERA Obavezno pijte minimalno dva litra tečnosti dnevno, najbolje vodu, ali mogu i čaj ili limunada bez šećera * Alkohol je strogo zabranjen * Salatu možete da začinite sirćetom ili limunom i solju * Voće, salatu i šargarepu možete da jedete u neograničenim količinama kada su na jelovniku * Umesto šećera koristite zaslađivač * Za vreme držanja dijete preporučuje se dodatno uzimanje vitamina OpširnijeVečernje Novosti
