Izvor: Dzungla.org, 22.Sep.2013, 13:51 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Bokva fitnes ples
POSLE zumbe, uz koju već nekoliko godina milioni žena oduševljeno vežbaju u teretanama širom sveta, ovog leta je u Los Anđelesu lansiran novi oblik pojedinačnog ili grupnog fitnesa uz muziku i ples koji postaju izuzetno popularni. Bokva je kombinacija pojedinih elemenata kik-boksa i kvaito plesa i muzike, nastalih devedesetih godina prošlog veka u Johanesburgu.Međutim, za razliku od ostalih fitnes vežbi koje se izvode uz ples i muziku, kod bokve ne postoji koreografija. Osnovni >> Pročitaj celu vest na sajtu Dzungla.org << korak je vrlo jednostavan: dva koraka napred – kik udarac nogom – dva koraka unazad i dva kratka skoka uvis. Što se ostalog tiče, treba samo slediti trenera i u ritmu muzike, kretanjem kroz salu, ispisivati brojke ili određena latinična slova po podu teretane.Kompletna vežba traje 45 minuta, a od učesnika zavisi koliki će napor uložiti u ove jednostavne skokove i korake. Jer najbitnije je da se svi dobro zabave… OpširnijeVečernje Novosti
