Izvor: 011vodič.com, 04.Feb.2015, 12:45 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Bijonse o veganskoj ishrani
Bijonse kaže – u veganskoj ishrani. Pevačica je prvi put probala ovaj režim ishrane krajem 2013. godine, a njen suprug Jay Z skinuo je nekoliko kilograma zahvaljujući veganskim namirnicama.
Sve je počelo tako što ga je prijatelj izazvao da svako jutro u periodu od 22 dana za doručak jede namirnice na biljnoj bazi. Bijonse mu se u tome pridružila, a Jay Z kaže da uopšte nije bilo teško i da im se oboma svidelo.
“Samo treba da probate. Ako mogu ja, mogu svi”, kaže >> Pročitaj celu vest na sajtu 011vodič.com << Bijonse.
I pevačica Dženifer Lopez takođe se pridžava veganske ishrane. “Osećaš se bolje. Preporučujem svima vegansku ishranu jer se zaista osećaš odlično kada se probudiš”, kaže Džej Lo.
Istraživanja su ranije pokazala da su vegetarijanci u proseku lakši između 4,5 i devet kilograma od ljudi koji se ne pridržavaju ovog režima ishrane.
A koliko je veganska ishrana zdrava? Evo šta kaže nutricionista.
“Takav režim ishrane, koji podrazumeva konzumiranje namirnica na biljnoj bazi, ima brojne pozitivne efekete na zdravlje. Između ostalog, snižava krvni pritisak i holesterol, čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti, kancera i dijabetesa tipa 2″, kaže nutricionista Lovisa Nilson.
“Ove namirnice su dobar izvor proteina i dijetalnih vlakana, dok ne sadrže holesterol i imaju veoma malo masti”.
Ipak, nutricionista upozorava da treba održati određeni balans u ishrani. “U ovim namirnicama koje nisu životinjskog porekla, često nedostaje vitamina B-12, vitamina D, kalcijuma i omega-3 masnih kiselina”.
Pre prelaska na vegansku ishranu, Nilsonova preporučuje konsultacije sa lekarom jer je to ipak velika promena za organizam.
The post Bijonse o veganskoj ishrani appeared first on 011VODIC.COM.
Beyonce na veganskom režimu
Izvor: Tracara.com, 04.Feb.2015
Flawless (foto: Instagram) R’n’b zvezda Beyonce i njen suprug Jay Z su prešli na veganski način ishrane 2013. godine, a sada su odlučili da odu i korak dalje. Popularni par angažovao je nutricionistu i psihologa Marca Borgesa koji im je pomogao da sastave 22-dnevni nutricionistički program...
