Ako ne možete u teretanu

Izvor: 011vodič.com, 05.Feb.2021, 10:43

Ako ne možete u teretanu

Mrzi vas da idete u teretanu danas? Šipka za zgibove i čelični živci su sve što vam je potrebno za ovaj teški kružni kućni trening ličnog trenera Henrija Ajvsa.
Foto: Shutterstock
Uradite svih pet vežbi bez predaha, provodeći minut na svakoj vežbi i koristeći minut za oporavak.
Nakon što provedete pola sata u paklu i istuširate se, spremni ste da odete na popodne piće i uživate s prijateljima.
Vežba 1: Split čučanj 5 serija, 60 sekundi (30 sekundi svakom >> Pročitaj celu vest na sajtu 011vodič.com << nogom), bez odmora
Vežba 2: Sklekovi 5 serija, 60 sekundi, bez odmora
Vežba 3: Skok iz čučnja 5 serija, 60 sekundi, bez odmora
Vežba 4: Zgibovi 5 serija, 60 sekundi, bez odmora
Ukoliko ne možete da uradite zgibove u određenom vremenu, promenite hvat.
Vežba 5: Izdržaj 5 serija, 60 sekundi, odmor 60 sekundi



The post Ako ne možete u teretanu appeared first on Zenski Magazin.

Nastavak na 011vodič.com...



Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta 011vodič.com. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta 011vodič.com. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.