Izvor: Press, 23.Nov.2014, 01:14 (ažurirano 02.Apr.2020.)
APSOLUTNI HIT: Jogurt dijeta!
Verovali ili ne jogurt je vaš saveznik za brzo gubljenje kilograma. Ne samo što je zdrav, već pomaže da se za svega tri dana rešite viška kilograma i očistite organizam od toksina. Jogurt dijeta podrazumeva intenzivno konzumiranje ovog mlečnog proizvoda. Međutim, jogurt se ne pije sam, već se uz njega može konzumirati i sveže voće i povrće, žitarice...
Prvi dan:
Doručak >> Pročitaj celu vest na sajtu Press <<
Ujutru pojedite voćni ili obični nemasni jogurt sa pahuljicama po ličnom izboru.
Ručak
Prodinstajte povrće na maslinovom ulju i na kraju pomešajte sa pirinčom. Od začina se preporučuju samo so i biber. Za desert pojedite voćni jogurt.
Večera
Pre spavanja zasitiće vas salata sa šunkom i šargarepom. Iseckajte jednu šargarepu, jabuku i 50 g šunke, pa sve propržite na maslinovom ulju. Na kraju sve pomešajte sa nemasnim jogurtom.
Drugi dan:
Doručak
Napravite salatu od krastavaca. Isecite krastavac na kockice i pomešajte ga sa jogurtom. Biće to ujedno lak i zdrav obrok za početak dana.
Ručak
Ćuretinu koju ste prethodno posolili i pobiberili isecite na kockice i ispržite na maslinovom ulju. Zatim dodajte iseckane šampinjone, jedan paradajz i papriku. Kada povrće omekša dodajte jogurt.
Večera
Dve čaše jogurta pomešajte sa nekoliko bobica mešanog šumskog voća.
Treći dan:
Doručak
Iseckajte ili izrendajte jednu jabuku, dodajte sir i malo cimeta i sve to pomešajte sa jogurtom. Na kraju začinite po želji solju i biberom.
Ručak
Ispecite 150 grama filea od oslića, a kao prilog napravite salatu od jogurta, iseckanog krastavca i malo senfa.
Večera
Skuvajte sto grama testenine, dodajte jednu iseckanu papriku i kuvano jaje. Sve zajedno pomešajte sa jogurtom.
Napomene:
Kratkotrajna primena ove dijete (1-2 dana) sigurno neće naškoditi zdravim ljudima, ali se ne preporučuje duže praktikovanje. Mršavljenje uz pomoć jogurt dijete se postiže smanjenim unosom kalorija.
Ova dijeta je postala popularna jer je jednostavna za primenu, namirnice su dostupne i pristupačnih cena.
