Izvor: 011vodič.com, 23.Feb.2021, 11:05
10 pravila kojih morate da se pridržavate kako biste smršali
Višak kilograma nije teško izgubiti (i zadržati dobijenu kilažu) ako stvorite sledeće navike kojih ćete se svakodnevno pridržavati.
Foto: Shutterstock
Vodite dnevnik ishrane
Ovo nije baš jednostavan posao, ali će pomoći da odredite koje vam namirnice odgovaraju, a koje ne. U dnevnik pišite stvari poput: šta jedete, šta pijete i u kojim količinama, kada jedete, kako se osećate dok jedete, a kako sat vremena kasnije (zapišite ako postoji određena fizička ili psihička promena).
Konzumirajte mnogo vode
Čista, obična voda je osnova za dobro zdravlje. Ona čisti organizam od toksina, održava normalnu temperaturu tela i “podmazuje” i štiti vaše organe.
Planirajte obroke...
8 razloga zbog kojih je dobro piti vodu s medom svakog jutra
Izvor: 011vodič.com, 23.Feb.2021
Opšte je poznato da je med jedna od najzdravijih namirnica na svetu. Kaže se da zdravlje dolazi iz stomaka, pa je svakodnevno konzumiranje meda najbolji način da u potpunosti iskoristite sve njegove dobre strane.. Foto: Shutterstock. Medu se posebno mogu radovati osobe koje imaju problema s lošom...
