Izvor: 011vodič.com, 23.Feb.2021, 11:05

10 pravila kojih morate da se pridržavate kako biste smršali

10 pravila kojih morate da se pridržavate kako biste smršali

Višak kilograma nije teško izgubiti (i zadržati dobijenu kilažu) ako stvorite sledeće navike kojih ćete se svakodnevno pridržavati.
Foto: Shutterstock
Vodite dnevnik ishrane
Ovo nije baš jednostavan posao, ali će pomoći da odredite koje vam namirnice odgovaraju, a koje ne. U dnevnik pišite stvari poput: šta jedete, šta pijete i u kojim količinama, kada jedete, kako se osećate dok jedete, a kako sat vremena kasnije (zapišite ako postoji određena fizička ili psihička promena).
Konzumirajte mnogo vode
Čista, obična voda je osnova za dobro zdravlje. Ona čisti organizam od toksina, održava normalnu temperaturu tela i “podmazuje” i štiti vaše organe.
Planirajte obroke...

Nastavak na 011vodič.com...






 Povezane vesti
8 razloga zbog kojih je dobro piti vodu s medom svakog jutra

8 razloga zbog kojih je dobro piti vodu s medom svakog jutra

Izvor: 011vodič.com, 23.Feb.2021

Opšte je poznato da je med jedna od najzdravijih namirnica na svetu. Kaže se da zdravlje dolazi iz stomaka, pa je svakodnevno konzumiranje meda najbolji način da u potpunosti iskoristite sve njegove dobre strane.. Foto: Shutterstock. Medu se posebno mogu radovati osobe koje imaju problema s lošom...

Nastavak na 011vodič.com...

Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta 011vodič.com. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta 011vodič.com. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.