Izvor: Blic, 23.Jan.2003, 13:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Za bolje pamćenje i koordinaciju
Za bolje pamćenje i koordinaciju
U današnje vreme deca su izložena uticajima televizije, radija i kompjutera i prilično su opterećena obavezama u školi. Evropske studije sprovedene među školskom decom pokazuju da jedna trećina njih ima nepravilno držanje i da im je poremećena koordinacija pokreta. Originalno rešenje svih tih problema nudi joga. Dečja joga je trenutno hit u Nemačkoj. Sabrina Pilguj, stručnjak za rad sa najmlađima, tvrdi da će hiljade mama tokom >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << ovog zimskog raspusta krenuti na brojne kurseve, zajedno s decom, ne bi li naučile nešto novo.
- Joga može da pomogne deci da bolje spoznaju sebe i da se oslobode napetosti - kaže Pilgujeva. - Ona sprečava deformaciju kičme i pomaže da se deca bolje koncentrišu. Deca koja su hiperaktivna mogu da se smire zahvaljujući jogi.
Osam osnovnih vežbi s njenog kursa možete i vi da probate sa svojom decom. Pre nego što krenete da vežbate, evo na šta treba da obratite pažnju.
Odeća treba da bude komotna i najbolje je da vežbate bosi;
Ništa ne sme da vam skreće pažnju i zato treba isključiti televiziju i radio;
Ne treba vežbati punog stomaka ili neposredno pre odlaska na spavanje;
Obratite pažnju na disanje - dišite uvek mirno i duboko kroz nos;
Sve vežbe treba izvoditi sporo, bez zamaha i trzaja;
Svaku vežbu treba ponoviti deset do 15 puta;
Vežbajte samo do granice svojih mogućnosti, sledeći put će sigurno biti bolje.
