Izvor: Lepota i zdravlje, 23.Maj.2026, 22:24

Šta obući za trening leti? Ovo su komadi u kojima vežbanje postaje prijatnije

Letnji trening ima potpuno drugačiju logiku od zimskog. Isti pokret, isti intenzitet, ista rutina, ali telo sve oseća brže: znoj, trenje, težinu materijala, preuske krojeve, majicu koja se lepi za kožu posle deset minuta. Šta obući za trening leti i kako birati krojeve i materijale?Odeća za trening tokom letnjih meseci nije samo stvar estetike, već i komfora, funkcionalnosti i toga da li ćemo uopšte imati motivaciju da se pokrenemo kada temperatura pređe 30 stepeni. Dobar letnji fitnes >> Pročitaj celu vest na sajtu Lepota i zdravlje << komplet treba da radi nekoliko stvari istovremeno: da bude lagan, prozračan, da se brzo suši, da ne sputava pokret i da ne stvara dodatni osećaj toplote. Drugim rečima, leto nije trenutak za „bilo koje helanke i prvu majicu iz fioke“. Ako već menjamo skincare, SPF, parfem i obuću kada dođu vrućine, ima smisla da promenimo i workout garderobu. https://www.instagram.com/lestudiobyalice/p/DIjaF0ht2IW/ Šta obući za trening leti? Tokom toplih dana najbolje funkcionišu tehničke tkanine koje odvode vlagu od kože i brzo se suše. Pamuk jeste prijatan za svakodnevno nošenje, ali za trening često nije najbolji izbor, jer upija znoj i ostaje mokar, što može stvoriti neprijatan osećaj, naročito kod trčanja, brzog hodanja, kardio treninga ili vežbanja napolju. Leti ne mora sve da bude maksimalno usko da bi bilo funkcionalno. Naprotiv, kombinacija užeg donjeg dela i opuštenijeg topa često je najudobnija. Biciklističke šorts helanke uz sportski top ili oversized majicu odličan su izbor za šetnju, pilates, trening snage ili odlazak u teretanu. Ako vežbate jogu ili barre, komplet od mekanog, rastegljivog materijala može biti praktičniji jer prati pokret i ne pomera se tokom vežbanja. Sportski brus nije isti za jogu, trčanje i HIIT. Za pilates, jogu i lagani trening dovoljan je low ili medium support model, dok su za trčanje, skakanje i intenzivan kardio potrebni čvršći modeli koji drže grudi stabilno i sprečavaju neprijatan osećaj tokom pokreta. Omiljeni letnji kompleti za trening Biciklistički šorts daje dovoljnu pokrivenost, ne podiže se pri svakom pokretu i dobro funkcioniše za teretanu, pilates, šetnju, trening napolju ili putovanja. Uz duži sportski top ili longline brus, dobija se outfit koji izgleda uredno i bez dodatne majice. Najbolje je birati modele od rastegljivog, brzoupijajućeg materijala, sa visokim strukom i šavovima koji ne iritiraju kožu. Bonus su džepovi sa strane, posebno ako vežbate napolju i nosite telefon, karticu ili ključ. Za one koji ne vole šorts, letnje helanke i dalje mogu biti dobar izbor, ali samo ako su zaista lagane. Modeli dužine 7/8 često su prijatniji od dugih helanki jer ostavljaju zglob otkrivenim i vizuelno deluju lakše. Uz njih najbolje ide tanki top, sportski prsluk ili široka majica od tehničkog materijala. Ova kombinacija je idealna za trening snage, pilates, jogu, lagani kardio ili dane kada vežbate u klimatizovanoj teretani, ali ne želite da vam garderoba bude preteška. Leti se i trening garderoba oslobađa crne. Pastelni tonovi, svetloplava, limeta, lavanda, puder roze, bela, puter žuta ili narandžasta izgledaju sveže i imaju dodatnu prednost: manje privlače toplotu ako vežbate napolju. Matching set ne mora da bude modni hir – praktičan je jer ne razmišljate šta sa čim ide, a izgledate sređeno i kada samo idete na brzinski trening ili šetnju. Kod svetlih boja, ipak, obratite pažnju na kvalitet materijala: treba da bude dovoljno neprovidan, posebno kod čučnjeva, istezanja i vežbi na podu. Šta izbegavati tokom letnjih treninga? Izbegavajte predebele materijale, helanke koje zadržavaju znoj, majice koje se lepe za telo, sportske bruseve koji ne pružaju adekvatnu podršku i previše slojeva. Ako vežbate napolju, tamne boje mogu dodatno pojačati osećaj toplote, pa ih ostavite za večernje termine ili klimatizovan prostor. Takođe, ne zaboravite detalje: kvalitetne čarape koje ne izazivaju trenje, kačket ili vizir za trening napolju, naočare sa UV zaštitom, flašicu vode i SPF. Odeća jeste važna, ali letnji trening počinje i završava se time koliko pametno štitimo telo od vrućine. Na kraju, najbolji letnji komplet za trening nije onaj koji izgleda najlepše na fotografiji, već onaj u kom zaista želite da se krećete. Ako vas ne steže, ne greje, ne nervira i ne tera da prekidate trening da biste nešto nameštali – već je pobedio. Oysho Oysho Oysho Oysho Foto: @lestudiobyalice / Instagram, Oysho

Nastavak na Lepota i zdravlje...