Izvor: Blic, 20.Feb.2012, 01:05   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Prehranom do savršene kože

Izbor hrane koju svakodnevno unosite u organizam u velikoj meri se odražava na izgled vaše kože. Američka nutricionistkinja Džoan Saldž Blejk otkriva koje namirnice bi trebalo da jedete kako biste podmladili kožu i sprečili pojavu bora.

SOJA - "Uključivanjem soje u ishranu na dugoročnom planu izvodite nešto poput prirodnog fejsliftinga”, objašnjava Džoan. Zrna soje su bogata proteinima koji pomažu koži da ostane čvrsta i zategnuta.

KROMPIR - Krompir >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << je bogat beta-karotenom koji se u organizmu pretvara u vitamin A, a poznato je da on pomaže koži da se oslobodi odumrlih ćelija.

BADEM - Jedan od najvećih prirodnih izvora vitamina E jeste badem. "Kako biste pomogli koži da se izbori sa slobodnim radikalima koji pokreću starenje, jedite šaku badema dnevno”, preporučuje Džoan.

LOSOS - Ova riba je bogata B vitaminom koji održava ćelije kože zdravim, a sadrži i selen koji štiti kožu od štetnog uticaja sunčevih zraka.

Povezane vesti: Brzina kojom jedete i hodate određuje vaš život Salate su zdrave, ali hamburgeri prijaju Namirnice koje su neophodne Država spremna da više izdvaja za zdravu hranu U kuhinji jedemo ono što prvo vidimo

Nastavak na Blic...