Izvor: medio.rs, 06.Sep.2014, 13:37 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Ovo-su-stvari-koje-vas-sprecavaju-da-smrsate
Ako ikada budete poželeli da smršate, treba da znate da nije dovoljno da samo "prestanete da jedete", već i da pripazite na ostale faktore.
Nedostatak sna
Mislite da ste sebi učinili uslugu kada ste ranije ustali iz kreveta i uskratili sebi nekoliko sati sna da biste mogli više da vežbate. Istina je da bi bolje bilo da ste ostali u krevetu dok se ne naspavate. Istraživanja su pokazala da je više sna korak do zgodnog tela.
Nemate mišiće >> Pročitaj celu vest na sajtu medio.rs <<
Što više mišića imate, više ćete kalorija istrošiti. Šta god da radite, mišići troše kalorije tokom celog dana bilo da trčite, čitate ili spavate. Istraživanja su pokazala i da je građenje mišića tokom kardio vežbi odlično za mršavljenje.
Ne pijete dovoljno vode
Velike su koristi od vode, pa počnite odmah da je pijete. Ona pomaže u gubitku kilograma, rešava probleme sa kožom... Ako budete pili više vode preko dana, primetićete da se ujutro osećate mnogo svežije.
Preskačete obroke
Preskakanje obroka izgleda kao logičan način da uštedite na unosu kalorija. Iako je to tačno, ovo ujedno i usporava metabolizam i prebacuje vaše telo u fazu izgladnjivanja. Zbog ovoga vaše telo žudi za masnoćama kako bi preživelo. Istina je da biste više koristi imali od malih češćih obroka.
Previše stresa
Kada ste pod velikim stresom, vaše telo proizvodi kortizol, hormon koji se aktivira u odgovoru na stres. On je odgovoran za povećanje krvnog pritiska, ali i skladištenje masti. Iako ne možete da sprečite stresne situacije, pronađite način da se malo lakše nosite sa time.
Koristite lekove
Veliki broj lekova koji tretiraju dijabetes, visok krvni pritisak, inflamatorne bolesti, utiču i na regulaciju težine. Neki od lekova će učiniti da se osećate gladno, a drugi da skladištite mast u telu. Ako lek utiče na mozak, postoji velika šansa da utiče i na kilažu. Konsultujte se sa svojim lekarom da li postoji mogućnost da zamenite te lekove, alternatvinim.
Pratite najnovije vesti putem naše Facebook stranice, Twitter-a ili preko Android aplikcije na vašim telefonima.
