Izvor: GradskeInfo.rs, 14.Apr.2026, 08:26
Јутарња рутина 30-30-30: Утиче на смањење телесне тежине и стабилизује шећер у крви
Јутарња рутина 30-30-30 подразумева конзумирање 30 грама протеина и вежбање 30 минута убрзо након буђења, а може да помогне у контроли телесне тежине и шећера у крви.
Фото: Pexels/tanyakorn
Методом 30-30- 30, конзумира се 30 грама протеина у првих 30 минута након буђења. Могу да се једу угљени хидрати и масти, али најважније је да доручак садржи око 30 грама протеина.
Следећи корак је вежбање од 30 минута. Препоручује се да се раде...
Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta GradskeInfo.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta GradskeInfo.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.
