Izvor: GradskeInfo.rs, 22.Jun.2025, 14:01
Ово је 11 симптома топлотног удара
Високе летње температуре су већ у пуном јеку, а тек нас чека неколико топлотних таласа. Због тога је важно бити спреман и упознати са најважнијим упутствима за заштиту од топлоте и свих последица које топлотни таласи могу оставити, посебно од топлотног удара.
Шта је топлотни >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << удар?
Топлотни удар (хипертермија) је најтежи облик поремећаја организма услед дуготрајног и прекомерног излагања високој топлоти и нефункционисања терморегулационих механизама. Манифестује се као изненадни системски инфламаторни одговор организма. Разликујемо два облика топлотног удара – класични и топлотни удар изазван стресом. Класични топлотни удар настаје током дужег излагања топлоти, а углавном се јавља у летњим месецима и код старијих особа, посебно оних са ограниченом покретљивошћу.
Топлотни удар изазван вежбањем карактеристичан је за здраве и активне људе, тачније, посебне групе као што су спортисти, грађевински радници или други радници на отвореном.
Симптоми топлотног удара
Црвена и врућа кожа
Главобоља
Конфузија
Грчеви у мишићима
Мучнина
Умор
Раздражљивост
Убрзани пулс (откуцаји срца)
Убрзано дисање
Несвестица
Температура тела изнад 40 степени
Ко је у највећем ризику?
Хронични пацијенти, посебно они који пате од кардиоваскуларних болести. Људи старији од 65 година. Деца. Радници на отвореном, спортисти, војници… Шта се дешава у нашем телу током великих врућина? Крвни судови се шире (вазодилатација), што доводи до пада притиска. Промена крвног притиска може изазвати слабост и несвестицу. Срце куца брже и може доћи до срчаног удара. Обим циркулације се смањује и крв постаје гушћа што може изазвати тромбозу. Хлађењем тела, односно знојењем, течности и електролити се губе из тела, а интензивно знојење може изазвати топлотне грчеве и исцрпљеност. УВ зрачење може изазвати настанак малигних неоплазми на кожи (нпр. меланома). УВ зрачење може изазвати развој катаракте у оку.
Како се понашати током великих врућина?
За време великих врућина, односно током летњих месеци, важно је да будете опрезни и правилно чувате здравље себе и својих најмилијих.
Потребно је предузети одговарајуће мере, и то:
Избегавајте излагање директној сунчевој светлости, посебно између 10 и 17 часова – ово посебно важи за особе са повећаним ризиком од топлотног удара.
Избегавајте изласке у најтоплијем делу дана.
Пијте довољно течности, односно негазиране воде или нискокалоричних пића без кофеина, алкохола и шећера.
Важно је да стално пијете течност, а не само када осећате жеђ. Носите лагану и широку одећу јарких боја и природних материјала.
Не заборавите покривала за главу (шешири, капе) и наочаре за сунце. Једите више мањих оброка богатих свежим поврћем и воћем.
Истуширајте се млаком водом, а можете ставити и хладне облоге.
Ако радите или тренирате на отвореном, правите чешће паузе у хладу и пијте више течности – 1,5 чаше на сваких 30 минута.
Такође је важно прилагодити температуру просторије у којој боравите.
Препоручује се одржавање собне температуре испод 32 степени током дана и 24 степени ноћу.
Током дана затворите прозоре и спустите ролетне, посебно оне окренуте сунцу.
Искључите сва вештачка светла и угасите што више електричних уређаја у свом дому.
Ноћу отворите што више прозора како би свежији ноћни ваздух ушао у простор. На екстремној врућини можете раширити мокре пешкире, али будите опрезни јер то повећава влажност.
Приликом климатизације просторије, уверите се да потребна температура није нижа од 7 степени споља.
Електрични вентилатори се најбоље користе увече да би се побољшала циркулација свежег ваздуха. Изаберите најхладнију собу за боравак.
Остале препоруке
Избегавајте напоран физички рад. Ако морате напорно да радите, урадите то у најхладније доба дана, што је обично између 4 и 7 ујутру и после 5 поподне
Потражите сенку
Не остављајте децу или животиње у паркираном возилу
Редовно користите производе са заштитним фактором од штетног УВ зрачења
Деци је потребна посебна заштита – потребно је да користе заштитну опрему са највећим фактором (50+) и да их облаче у лагану одећу која их такође штити од УВ зрака
Прилагодите своју изложеност сунцу УВ зрачењу узимајући у обзир дневне промене вредности УВ индекса
Ако возите, избегавајте путовање у најтоплијем делу дана
О појави топлотних таласа сазнајте на званичном сајту Државног хидрометеоролошког завода
На шта треба да обрате пажњу хронични болесници?
Редовно узимајте прописану терапију. Држите лекове на температури испод 25 степени или у фрижидеру (погледајте упутство за употребу у упутству о леку). Потражите савет лекара ако имате хроничну болест или узимате више лекова, посебно оне за појачано мокрење и снижавање крвног притиска. Ако имате срчано обољење, покушајте да излазите само ујутру и увече, или када су температуре ниже, а током дана боравите у климатизованим просторијама на температури између 22 и 24 степени. међутим, запамтите да разлика у температури у кући / стану и споља не би требало да прелази 7 степени. Обавезно пријавите лекару свако погоршање вашег здравља. Чешће проверавајте и мерите крвни притисак и водите дневник крвног притиска. И бубрежни болесници треба да буду опрезни – температура додатно оптерећује рад бубрега. Ако имате акутну инфекцију или сте имали акутну болест или сте имали операцију, требало би да избегавате излагање топлоти. Пијте пуно течности. Једите умерено и нека се ваша исхрана заснива на сезонском поврћу и воћу.
Da li znate koja vam opasna bolest preti u zavisnosti od vaše krvne grupe?
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Ово је 11 симптома топлотног удара се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
