Izvor: GradskeInfo.rs, 17.Jun.2026, 14:12
Зашто поједине намирнице нису добар избор током менструације
Да ли сте једна од оних особа које траже утеху у слаткишима током ових дана? Откријте боље алтернативе које ће неговати ваше тело и ублажити нелагодност.
Фото: Pixabay/ PublicDomainPictures
Менструација је период када тело пролази кроз бројне хормонске промене које могу утицати на расположење, >> Pročitaj celu vest na sajtu GradskeInfo.rs << енергију, апетит и ниво нелагодности.
Многе жене посежу за чоколадом, чипсом и другим грицкалицама у овом тренутку јер жуде за слатким или сланим укусима.
Иако повремена количина ове хране није проблем, њихова прекомерна конзумација може погоршати неке од симптома менструације.
Чоколада, посебно млечна и она са високим садржајем шећера, може довести до наглих промена нивоа шећера у крви.
Након краткотрајног осећаја задовољства и енергије, често долази до пада енергије, раздражљивости и повећаног умора.
Такође, веће количине шећера могу стимулисати упалне процесе у телу, што може повећати менструалне грчеве и нелагодност код неких жена.
Међутим, важно је напоменути да црна чоколада са високим садржајем какаа садржи магнезијум и антиоксиданте, који такође могу имати одређене користи када се конзумирају умерено.
Чипс је богат сољу, засићеним мастима и често садржи адитиве. Висок унос соли може изазвати задржавање течности, што може повећати надимање и оток који су уобичајени током менструације.
Масна и високо прерађена храна такође може допринети осећају тромости, дигестивним тегобама и повећаној упали у телу. Код неких жена, ово може бити повезано са интензивнијим грчевима или осетљивошћу током менструалног циклуса.
Хормонске промене, посебно флуктуације естрогена и прогестерона, могу повећати жељу за храном богатом шећером, мастима и сољу. Ваше тело тражи брз извор енергије и осећај благостања, па чоколада и чипс често делују као најпривлачнији избори.
Ови лекови никада не иду уз кафу
Преузмите андроид апликацију.
Чланак Зашто поједине намирнице нису добар избор током менструације се појављује прво на Најновије градске вести Нови Сад | Градске инфо.
