Izvor: GradskeInfo.rs, 07.Maj.2026, 14:09
Колико протеина вам је потребно да бисте добили мишићну масу?
Колико протеина вам је потребно да бисте добили мишићну масу зависи од ваших индивидуалних потреба и нивоа активности.
Стручњаци препоручују 1,6-2,2 грама по килограму телесне тежине (0,72-1 грам по фунти) за оптимизацију раста мишића.
Фото: Градске инфо
Протеини обезбеђују вашем телу аминокиселине, или „градивне блокове“ протеина.
Када једете храну богату протеинима, ваше тело их разлаже на аминокиселине....
Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta GradskeInfo.rs. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta GradskeInfo.rs. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.
