Izvor: Story, 09.Okt.2015, 15:28 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Brz i kratak trening kojim ćete se rešiti masnih naslaga
Ove četiri jednostavne vežbe će vas dobro preznojiti i pomoći vam da izvajate čelično telo!
Foto: Shutterstock
Za ovaj trening vam je potreban samo jedan ketlbel (ili bučica) i čelična volja da sagorite svaki centimetar masnih naslaga na telu, piše Men's health.
Jedna runda vežbi traje pet minuta i opustiće vaše mišiće i ubrzati puls srca, ali će vas zato dve runde žestoko oznojiti.
6 stvari koje početnici u teretani >> Pročitaj celu vest na sajtu Story << treba da znaju
Uradite četiri runde i odradili ste ozbiljan trening: sveukupno ste izveli 32 serije vežbi i ozbiljno spržili masnoće.
PLAN TRENINGA
4 vežbe: 20 sekundi treninga, 10 sekundi odmora
Vežba 1: ZAMAH KETLBELOM
Vežba 2: SKLEK NA KOSOJ PODLOZI
Vežba 3: FARMEROV HOD (desnom rukom)
Vežba 4: FARMEROV HOD (levom rukom)
Ovako izgleda trening najlepših Srpkinja (FOTO)
Ponovite još jednom sve četiri vežbe i onda odmorite 60 sekundi. Ovo je jedna runda, a na vama je koliko ćete rundi uraditi.
