Ako mrzite kardio, možda vas ona inspiriše… (FOTO)

Izvor: Mondo, 17.Avg.2019, 14:49   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Ako mrzite kardio, možda vas ona inspiriše… (FOTO)

Evo kako vežba lepotica iz "jata" Viktorijinih anđela. Možda vas inspiriše da se pokrenete.

Preskakanje konopca je odličan kardio trening, a zabavniji je od beskrajnog hodanja na traci. Osim toga što je manje dosadan od trčanja, prilično će efikasno sagoreti taj višak kojeg biste da se rešite.

Kad se koristi planirano, preskakanje konopca je moćno "oružje" koje će vam podići puls, ubrzati cirkulaciju i poboljšati vam kardiovaskularno zdravlje. (Važno >> Pročitaj celu vest na sajtu Mondo << je samo da ne pokušavate to da radite ako imate problema sa lumbalnim delom kičme i kolenima, naravno.)

Kod preskačete konopac, stopala jedva da morate da odvojite od podloge, što znači da je opterećenje zglobova znatno manje nego kod trčanja, na primer. Osim toga, konopac možete da preskačete bilo kad, bilo gde. Sve što vam je potrebno je vijača i dobra volja, spremnost da se preznojite.

Dokaz da je ova vežba jako efikasna je i činjenica da je jedan od omiljenih elemenata kardio treninga lepotice iz "jata" Viktorijinih anđela, Keli Gejl… Pogledajte kako vežba:

View this post on Instagram

Jumping rope is one of my favorite things to do and I’m so grateful that I’m able to get back to it now after my arm/wrist has recovered from my injury back in april.

A post shared by Kelly Gale (@kellybellyboom) on Aug 6, 2019 at 6:52am PDT

View this post on Instagram

Sunday morning, but I got my to the gym

A post shared by Kelly Gale (@kellybellyboom) on Jun 16, 2019 at 2:41am PDT

View this post on Instagram

Good morning

A post shared by Kelly Gale (@kellybellyboom) on Aug 16, 2019 at 8:19am PDT

View this post on Instagram

Miss this beach and my morning workouts on it❤️

A post shared by Kelly Gale (@kellybellyboom) on Apr 3, 2019 at 10:25am PDT

View this post on Instagram

Thank you @kirkmyersfitness @dogpound for getting me ready for the #VSFashionshow Here are some vids of one of the many workouts we did #TrainLikeAnAngel

A post shared by Kelly Gale (@kellybellyboom) on Nov 15, 2018 at 3:18pm PST

View this post on Instagram

Todays attire

A post shared by Kelly Gale (@kellybellyboom) on Nov 17, 2018 at 4:09am PST

View this post on Instagram

Time for bed..sweet dreams

A post shared by Kelly Gale (@kellybellyboom) on Feb 20, 2019 at 12:20pm PST

Nastavak na Mondo...






Napomena: Ova vest je automatizovano (softverski) preuzeta sa sajta Mondo. Nije preneta ručno, niti proverena od strane uredništva portala "Vesti.rs", već je preneta automatski, računajući na savesnost i dobru nameru sajta Mondo. Ukoliko vest (članak) sadrži netačne navode, vređa nekog, ili krši nečija autorska prava - molimo Vas da nas o tome ODMAH obavestite obavestite kako bismo uklonili sporni sadržaj.