Izvor: Luftika.rs, 06.Apr.2025, 17:05
Prolećni umor – mit ili stvarnost?
Na kraju duge zime možda ste primetili da se osećate neočekivano umorno, iako je napolju sve lepše vreme. Za to može da bude kriv prolećni umor.
Po svemu sudeći, on zaista postoji.
Postoji mnogo iznenađujućih faktora koji mogu doprineti takvom osećaju, od toga kako se promene u vašem okruženju uklapaju sa vašim unutrašnjim biološkim ritmom, do kvaliteta vašeg sna i drugo.
Posebna priča je prelazak na letnje računanje vremena.
Uz to ide i gubitak jednog sata >> Pročitaj celu vest na sajtu Luftika.rs << sna što može imati štetne posledice po zdravlje, od benignih promena raspoloženja pa sve do kardiovaskularnih problema i preteranog umora.
Stručnjaci otkrivaju zašto vam se to tako dešava. Verovatno niste sinhronizovani sa svojim unutrašnjim satom.
Dr Eve Van Cauter, profesor na Odseku za medicinu na Univerzitetu u Čikagu i predsednik odbora Naučnog savetodavnog odbora za spavanje, preporučuje da ponovo sinhronizujete vreme spavanja sa rutinom koju ste imali pre pomeranja sata, piše Katie couric media.
To znači da postavite striktan raspored odlaska na spavanje.
Ako se ove sezone osećate dodatno umorno, obavezno proverite kvalitet sna!
Pored toga, kako dani postaju duži, mnogi pate od precenjivanja nivoa energije s prvim sunčanim danima pa dodaju aktivnosti koje prevazilaze njihove mogućnosti u tom trenutku.
Povećana društvena aktivnost dolazi zajedno sa prolećnim alergijama i povećanjem prirodnih stimulansa na otvorenom. Cauter takođe preporučuje da se bavite nekom fizičkom aktivnošću svaki dan pa da tako polako ulazite u formu!
Izvor: Dnevnik.rs
Kako savladati prolećni umor?
Pogledaj vesti o: Pomeranje sata
