Izvor: SrbijaDanas.com, 27.Okt.2020, 16:01

NIKAD NISI NASPAVANA? Uz ovaj JEDNOSTAVAN TRIK umor će biti prošlost - Bitno je da RAČUNAŠ!

Isprobaj sledeći put.

Za vikend smo pomerili naše satove jedan sat unazad i tako prešli na zimsko računanje vremena. Iako mnogi misle da jedan sat gore-dole ne znači mnogo, istina je da to može dosta da utiče na naš san.

Dok su neki ljudi ranoranioci i ne pada im teško da se probude bilo kada, mnogima buđenje ujutru jako teško pada.

Iz komapnije Hillary’s su, na osnovu prirodnog >> Pročitaj celu vest na sajtu SrbijaDanas.com << ritma ljudskog tela, napravili kalkulator spavanja, koji izračunava tačno vreme kada treba da zaspite, u odnosu na to kada treba ujutru da se probudite.

Oni tvrde da se više nećete buditi umorni kao ranije, ukoliko poštujete ovu računicu.

Ljudi spavaju u ciklusima od po 90 minuta i najbolje je imati pet ili šest ovakvih ciklusa svake noći.

Buđenje usred jednog od tih ciklusa čini da se osećamo mrzovoljno i umorno.

Dobar san ne podrazumeva samo rano odlaženje na spavanje, već i buđenje u pravo vreme.

Lusi Eskju, ekspert za spavanje iz ove kompanije kaže da je kvalitetan san izuzetno bitan za svakoga, a da mnogi nisu toga svesni.

- Kvalitetan san pomaže osobi da bude produktivnija, koncentrisanija, a takođe dobar san umanjuje rizik i od srčanih bolesti i jača imuni sistem - kaže Eskju.

Pa, kada bi trebalo da idemo na spavanje?

Prema ovom kalkulatoru, ukoliko morate da se probudite u 6 ujutru, trebalo bi da zaspite u 20:46 22:16, 23:46, ili 01:16.

Ako treba da ustanete u 6:30 ujutru, trebalo bi da zaspite u 21:16, 22:46, 00:16 ili 01:46.

Ako ustajete u 7 ujutru, trebalo bi da zaspite u 21:46, 23:46, 00:46, ili 02:16.

Ako ustajete u 7:30 ujutru, treba da zaspite u 22:16, 11:46, 01:16, ili 02:46.

Na ovom sajtu možete da izračunate tačno kada treba da zaspite, u odnosu na to kada se budite.

Postavljanjem komentara potvrđujete da ste saglasni sa našim uslovima korišćenja i politikom privatnosti.

Nastavak na SrbijaDanas.com...