Izvor: Domino Magazin, 24.Nov.2011, 06:56 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Kada ne dolazi san
Nove ideje koje će vam olakšati da brže zaspite
Sve više ljudi sve teže pada u san. Naravno, stres je najveći problem, ali i mi sami otežavamo situaciju.
Profesor sa Univerziteta Georgia Michael Decker je sastavio spisak stvari koje ljudi rade kada ne mogu da zaspe.
1. Gledanje filmova ili surfovanje po Internetu
Ovo radi većina ljudi i sve su češći i parovi koji na spavanje idu sa računarima. Doktori kažu da je potrebno da se >> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin << bar sat vremena pre spavanja sklonite od računara i televizora.
2. Slušanje muzike
Tako vaš mozak ne može da shvati da vi želite da zaspite. Jedina muzika koja može da vam pomogne je veoma mirna i tiha instrumentalna.
3. Ne radite ništa
Čekate da zaspite i nervirate se što san ne dolazi. Ovo je još jedna loša ideja, umesto koje je bolje da uzmete knjigu i čitate.
4. Radite previše
Rad pre spavanja nije dobra ideja. Sat vremena pre vremena za spavanje se samo odmorite.
5. Kupanje
Mnogi ljudi koji imaju problem sa spavanjem se okupaje pre kreveta što zaista pomaže.
