Izvor: Vesti-online.com, 21.Sep.2013, 09:01   (ažurirano 02.Apr.2020.)

Pripremite se za zimu bez antibiotika

Ako imate bakterijsku infekciju ne morate odmah da se posegnete za antibioticima. Probajte zdravu alternativu i antibiotik koristite kada je baš nužno.

Čekajte malo - Infekcije su neprijatne, ali obično prođu uz malo problema i bez trajne štete.

Sunčajte se - Adekvatan nivo vitamina D nužan je za zdrav imunitet. Prirodni izvor vitamina D je izlaganje suncu.

Jedite više antimikrobne hrane - Mnoga hrana ima sposobnost >> Pročitaj celu vest na sajtu Vesti-online.com << ubijanja opasnih bakterija. To uključuje i kokosovo ulje, kokosovo mleko, kokosov maslaca, sirovi nepasterizovani med, kao i povrće poput belog luka, crnog luka i kupusa.

Jedite fermentisanu hranu - Sirova, fermentisana hrana, poput sirovog kiselog kupusa, sirovih kiselih krastavaca i povrća koje sadrži probiotike jačaju imunitet.

Konzumirajte antimikrobno lekovito bilje i začine - Mnoge biljke deluju protiv bakterija, dobri primeri su kurkuma, đumbir i ljute papričice papričice.

Vežbajte brzo u kratkim intervalima - Zbog infekcije se možete osećati iscrpljeno, ali kratak trening može povećati snagu i stimulisati imunološki sistem čime ćete ubrzati izlečenje.

Nastavak na Vesti-online.com...