Izvor: Kurir, 04.Jan.2011, 19:30 (ažurirano 02.Apr.2020.)
SMANJITE SLANO I MASNO
LOS ANĐELES - Zimski praznici su oduvek bili rezervisani za mnogo jela i pića, pa lekari poručuju da posle njih obavezno prekontrolišete holesterol kako biste izbegli srčani napad i moždani udar.
U vremenu od Nove godine do Božića broj smrtnih slučajeva povezanih sa srčanim udarom poveća se za čitavih pet odsto.
Da je to najopasniji period u godini, potvrđuju rezultati istraživanja koje su proveli >> Pročitaj celu vest na sajtu Kurir << stručnjaci iz Kalifornije, prema kojima se broj osoba koji stignu u Hitnu pomoć u januaru poveća za trećinu.
To znači da sami sebe stavljamo u opasnu situaciju ukoliko jedemo velike porcije, ako smo pod stresom zbog priprema za praznike i ukoliko uporno ignorišemo bolove u grudima.
Lekari kažu da ljudi često zaboravljaju da uzmu lekove jer ne žele da "kvare" proslave zbog zdravstvenih problema. Upravo to, uz konzumiranje nezdrave hrane, čini zimske praznike jednim od najopasnijih dana u kojima se javljaju srčani napadi i aritmija.
Zato su producenti američke TV emisije "Lekari" pokrenuli kampanju "Zaustavimo so" kako bi ohrabrili ljude da koriste što manje soli u ishrani.
Odrastao čovek pojede jednu do tri čajne kašičice soli svakog dana, a to znači da se u organizam unese od 2.400 do 7.200 miligrama natrijum-hlorida, što je tri puta više od količine koja se preporučuje. Zato se na sve apeluje da se provere podaci o hrani koju jedu i da se tri do pet puta dnevno jede povrće ili dva to četiri puta voće svakog dana.
Lekari upozoravaju na "tihog ubicu", visoki krvni pritisak, kao posledicu prevelikog konzumiranja soli, što uglavnom prolazi bez simptoma - dok ne bude kasno!
Zato, posle prazničnih dana treba otići na kontrolu lipoproteina, jer to testiranje pokazuje imate li u krvi lipoproteinske čestice koje u zidove arterija unose holesterol, koji izaziva oštećenje i sužava arterije.
Psiholozi kažu da i praznični stres izaziva zdravstvene probleme jer se mnogo ljudi baš tada priseća onih koje su izgubili, a i porodični sukobi takođe daju svoj doprinos. Preterano davanje i primanje poklona, preterano uživanje u hrani... sve to "pomera" ljude, naročito one usamljene, koji praznične trenutke nemaju s kim da podele. Lekari za njih preporučuju dobar san i fizičke vežbe, ali i podršku drugih ljudi.
