Izvor: S media, 20.Dec.2010, 18:45 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Praznici i trudnoća
Uveliko je sezona uživanja u raznim poslasticama, slatkim kolačićima, a i novogodišnje žurke se bliže. No, ako ste trudni, moraćete delimično da se odreknete dosadašnjega životnog stila, bar do iduće godine. Vreme je da uravnotežite obroke, odreknete se nedopuštenih napitaka i kasnih noćnih zabava. Takođe i iscrpljujuća praznična kupovina je prošlost, to će morati da obavi neko umesto vas.
Fizička aktivnost
Umerena fizička aktivnost pomaže >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << u kontroli apetita, takođe smanjuje stres i brige. Zato, ako vam zdravstveno stanje dopušta, vežbajte posebne vežbe za trudnice i šetajte i po hladnom vremenu i svežem vazduhuu (samo se dobro obucite).
Izbegavajte stres
Praznično raspoloženje može vas lako poneti. Počnete s pripremama za Novu godinu i Božić i na kraju završite pod stresom. Previše napora nije zdravo ni za vas ni za dete. Organizujte se sa svojim najbližima da vam pomognu.
Novogodišnje zabave
Verovatno ćete biti pozvani na neku zabavu. Ako ste tek na početku trudnoće i još niste nikome rekli srećnu vest, moraćete da smislite izgovore za nepijenje alkohola. A ako već svi znaju za vašu trudnoću, budite spremni u opuštenoj atmosferi odgovarati na razna pitanja o majčinstvu i trudnoći.
Ne jedite kasno uveče
Kako biste izbegli napetost u želucu, izbegavajte kasna noćna prejedanja i odlazak na spavanje s prepunim želucem. Ako vas muči gorušica, nekoliko sati pre odlaska na spavanje ne jedite, a takođe se preporučuje lagano povisiti uzglavlje kreveta, spavanje na levom boku s jastukom između nogu.
Budi lepa
Naravno da za novogodišnje slavlje želite da izgledate najlepše. Kupite sebi novi komad odeće koji laska vašoj sadašnjoj figuri. Prošetajte do frizerskog salona i sredite kosu. Svakako se pitate možete li da farbate kosu u trudnoći. Stručnjaci kažu kako nema nikakvih dokaza da je farbanje štetno u trudnoći. No, ipak se suzdržite od farbanja u prvom tromesečju trudnoće.
Zabranjena hrana
Trudnice ne bi trebale konzumirati jela od svežeg ili polupečenog mesa, sirova ili nedovoljno termički obrađena jaja, sireve s plemenitom buđi, nepasterizovano mleko. Ostatke prazničnog jela radije podelite gostima ili zamrznite kako vas ne bi doveli u iskušenje kada vas uhvati glad.
