Izvor: B92, 17.Jun.2012, 18:10 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Mitovi o zdravim navikama
Kada je reč o zdravom životu, mnogo stvari koje uzimamo kao zapovesti zapravo su mitovi.
Predstavljamo vam nekoliko stvari koje su sasvim nepotrebne u održavanju zdravlja, ali ste ih se iz nekog razloga pridržavali.
Poseta zubaru dva puta godišnje
Ni jedno naučno istraživanje nije potvrdilo tezu da je poseta zubaru obavezna dva puta godišnje. Ako vas zubi i desni ne bole, jednom godišnje je sasvim dovoljno.
Nemojte jesti posle >> Pročitaj celu vest na sajtu B92 << 20 časova
Kalorije ne prepoznaju vremenske razlike. Isto vam je i ako jedete u sedam ujutru, kao i u osam uveče.
Zapravo, nova istraživanja pokazuju da treba da jedete pre spavanja, ukoliko noću vežbate ili ako ste stariji od 60 godina.
Odaberite proteine, i to u namirnicama koje ih sadrže u količini od 35 grama.
Godišnja lekarska kontrola
Godišnji pregledi kod lekara su potpuno beskorisni, naročito abdomena i karlice. Često vam mogu dati lažni osećaj sigurnosti, jer ne odaju ključne znakove oboljenja.
Skener, doduše, može detektovati rak pluća ili začepljenje arterija, ali se ti testovi preporučuju samo starijima od 45 koji su u rizičnoj grupi – odnosno, puše, imaju visok krvni pritisak ili visok holesterol.
Ako ne spadate u tu grupu, nema potrebe za takvim pregledima.
Bacate mleko čim mu istekne rok
Datum na kartonu samo predstavlja rok posle kog proizvod ne sme da se prodaje, a mleko može da zadrži svežinu i nedelju dana posle njegovog isteka.
Najbolji način da to procenite je da ga pomirišete.
Hranom protiv prehlade
Bez obzira na to šta jedete, nećete ubrzati oporavak. Doduše, izuzetak je pileža supa koja olakšava bolove u grlu i smanjuje nakupljanje sluzi u disajnim putevima.
Izgladnjujte groznicu
Visoka temperatura podstiče rad vašeg metabolizma, zbog čega telo više sagoreva kalorije. Ako ste iscrpljeni, bolest će se zadržati još duže.
Zato je veoma važno da jedete i unosite tečnost u većim količinama.
Koristite tvrdu četkicu kako biste bolje očistili zube
Mekane četkice podjednako dobro čiste i uzrokuju manje oštećenja zuba i desni.
Perete zube i koristite konac dva puta dnevno
U okvirima zdravog, jednom dnevno je sasvim dovoljno. Kamencu je potrebno 24 sata da se stvrdne na površini zuba, pa pametnije da jednom temeljno operete zube, nego dva puta „brzinski".
Ukoliko brinete zbog zadaha, koristite vodicu za ispiranje usta.
Pogledaj vesti o: Nova godina
