Izvor: S media, 14.Jan.2011, 17:09 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Dovedite ga u red
Nova istraživanja daju porazne rezultate - prosečni muškarac dobio je šest kilograma viška u poslednjih 10 godina. Da, da, tako je, lenjost i manjak slobodnog vremena neki su od razloga, ali postoje i drugi faktori koji igraju ulogu. Muškarci se sve više goje.
Bilo bi lako ovaj fenomen okarakterisati dramatičnim povećanjem trenda konzumacije nezdrave i masne hrane i nedostatka vežbe. Ali, ovo istraživanje pokazuje da objašnjenje nije baš tako jednostavno. Umesto toga, >> Pročitaj celu vest na sajtu S media << otkriva se koktel neočekivanih faktora poput genetike, zagađenja okoline, stresa, taštine, nesanice itd. Ali, žene ne bi trebalo da očajavaju. Pratite ove savete pomoću kojih možete da poboljšate zdravlje svog muškarca, a da on to čak i ne zna.
Dodajte riblje ulje u njegovu hranu
Gotova hrana je generalno bogata mastima, šećerom, solju i kalorijama. Pripremanje obroka od svežih namirnica daje vam šansu da mu ponudite zdraviju hranu. Pokušajte da spremate belo meso umesto crvenog. Nemojte da pržite, koristite maslinovo ulje umesto maslaca. Izbacite kečap, a dodajte pelat od paradajza. Ukoliko ne voli cele žitarice, potražite proizvode koji kombinuju rafinirano i integralno brašno. Naježi se na spomen ribljeg ulja (inače bogatog omega-3 masnim kiselinama)? Isprobajte specijalne proizvode kojima su dodate ove korisne masne kiseline, poput hleba, jogurta, mleka ili jaja.
Dovedite ga u takmičarsko sportsko okruženje
Vežbanje je definitivno dobra navika, ali konja ne možete samo tako da naterate u vodu - to zahteva prefinjenije načine. Muškarci su po prirodi takmičarski nastrojeni, pa ako se nađu u takvom okruženju, koje ih još pozitivno stimuliše, neće dopustiti da budu zadnja rupa na svirali.
Vežbajte zajedno
Ovakav tip vežbe stvarno je efikasan. Naime, studija sprovedena na 1.500 britanskih parova koji su vežbali da bi poboljšali zdravlje srca, otkrila je da su muškarci koji su imali najviše koristi bili oni čije su partnerke takođe vežbale s njima. Izgleda da su se međusobno motivisali. Jedna druga američka studija pokazala je da bračni parovi koji zajedno vežbaju ređe odustaju od ove korisne navike.
Sakrijte velike tanjire
Ako regularno jedete obroke s tanjira koji su prečnika 30 cm, razmislite o smanjenju ovog posuđa. Naime, nedavno istraživanje pokazalo je da ljudi imaju običaj da pojedu sve što im se nalazi na tanjiru, a odrasli će, nesvesno, pojesti 30 odsto više kalorija kada im se ponude veće porcije. Upotrebom manjeg posuđa, manje porcije neće izgledati tako mršavo.
Zamenite mu donji veš
Bacite njegov stari veš i pokušajte da nabavite isti takav ili sličan, a manji (etikete naravno skinite). Čekajte da neudobnost učini svoje i da ga navede na razmišljanje da bi ipak trebalo da smrša. Efekat pojačajte stavljanjem ogledala na mesto gde se oblači.
Pogledaj vesti o: Nova godina
