Izvor: Domino Magazin, 28.Dec.2011, 13:52 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Bolji ja u Novoj godini
Kako da vam se ostvare sve novogodišnje odluke i obećanja
Mnogi od vas će i za ovu Novu godinu doneti odluke. Većina njih će završiti neslavno, kažu psiholozi. Ali možete i da uradite nešto kako bi se vaše rezolucije i ostvarile.
Za početak važno je kako izgleda formulacija. Recimo, ako kažete smršaću 15 kila, to je prilično apstraktno. Ali, ako obećate sebi da ćete vežbati svakog dana, to je dosta realno, a posledica će biti i da ćete smršati. >> Pročitaj celu vest na sajtu Domino Magazin << Jasno vam je?
Naučnici takođe kažu da je potrebno od dva do tri meseca da vam nešto postane navika. Evo ih dodatni saveti
Novogodišnja noć
Budite svesni da ste upali u opštu histeriju i da su vaše odluke verovatno previše ambiciozne. Zato budite u domenu realnog.
Prva nedelja
Početni entuzijazam iskoristite na najbolji način što će vam dati samopouzdanje. Ako svima kažete vaše planove veća je šansa da ćete to i ostvariti. Ako ne želite sa svima da delite vaše ideje, nađite bar jednu osobu od poverenja koja će vas motivisati.
Treća nedelja
Tada ste se već malo umorili i pada vam entuzijazam. Baš u tom periodu je važno da budete veoma strogi prema sebi i nastavite sa planom.
Šesta nedelja
I dalje je teško ali obaveza polako postaje navika. I dalje male greške mogu da vas sklone sa puta pa vodite računa. Tražite podršku prijatelja.
Deveta nedelja
Skoro pa ste uspeli. Posle 9 nedelja navika je izgrađena i možete rutinski da živite bez cigareta, da se bavite sportom svakog dana ili nešto sasvim drugo. Proslavite.
