Izvor: eKlinika.rs, 04.Nov.2020, 08:01
Ako želite jači imunitet, meditirajte!
Meditacija utiče pozitivno na fizičko i mentalno zdravlje Foto: Shutterstock
Osobe koje redovno meditiraju imaju manje šanse da se razbole, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu PLOS One.
Istraživački tim izabrao je 390 odraslih osoba koje su dobile vakcine protiv gripa. Pored toga, samo jedan deo testiranih pohađao je kurs meditacije, a posle perioda od osam nedelja, oni iz grupe za meditaciju bili su zdraviji od ostalih.
U poređenju sa drugima, oni >> Pročitaj celu vest na sajtu eKlinika.rs << su zbog bolesti najmanje ostajali kod kuće.
– Pretpostavljamo da je to zato što se osobe koje meditiraju lakše nose sa simptomima- objasnio je dr Džejms Karmodi sa Medicinskog fakulteta u Vorčesteru. „Meditacija ih uči da preusmeravaju pažnju kako ne bi ostali zaglavljeni u neprijatnim mislima“.
Osobe koje meditiraju lakše podnose simptome bolesti
S tim u vezi, ranija istraživanja pokazala su da meditacija umanjuje stres, koji može da dovede do pada imuniteta. Meditacija čak podstiče organizam da se bori protiv mikroba, infekcija i toksina.
I to nije kraj benefita: dokazano je da samo 13 minuta svakodnevne meditacije može da poboljša pažnju, memoriju i produktivnost na radnom mestu.
(www.womenshealth.com.au)
Članak Ako želite jači imunitet, meditirajte! se pojavljuje prvo na eKlinika.
Pogledaj vesti o: Grip
