Izvor: Blic, 29.Avg.2003, 12:00 (ažurirano 02.Apr.2020.)
Sojom protiv raka
Sojom protiv raka
I najveća lenjivica može da dovode svoje zdravlje u red, a da ne mora da unosi radikalne promene u svoj život. To znači, bez dijete, bez ličnog trenera i bez izglađivanja možete imati tijelo boginje. To tvrdi Anita Naik u knjizi 'Vodič za dobro zdravlje namenjen lenjim devojkama' (Narodna knjiga-Alfa, Beograd, 011/3229-158, 011/3223-910). Ako neko i ne uspe, pomoću ove knjige, da se pretvori u brazilski supermodel osećaće se 100 odsto bolje, imaće više >> Pročitaj celu vest na sajtu Blic << energije i svežine, jači seksualni poriv. Nekoliko nastavaka Blicovog feljtona pokazaće Vam koje jednostavne promene treba da unesete u život pa da preživite ubitačni mamurluk, kožne tegobe, da savladate iscrpljenost, sredite seksualne probleme i oslobodite se dilema da li uzeti kolač ili ne.
7. Jedite namirnice koje štite od raka
Lisnato zeleno povrće (na primer, kupus i prokule) i soja sadrže supstance koje vas aktivno štite od raka. U namirnicama od soje nalazi se jedan sastojak pod imenom izoflavon koji usporava rast ćelija raka.
8. Pospešuje varenje
Ukoliko patite zbog sporog rada organa za varenje, usled čega ste bezvoljni, umorni i mrzovoljni - trebalo bi da pijete više tečnosti. Crevima je potrebno mnogo tečnosti da bi izbacila toksične materije. Pomozite sebi tako što ćete piti barem po dve čaše vode između obroka. 9. Razmislite o tome šta pijete
Svi mi znamo da alkohol donosi kalorije i mast, ali šta je sa svim onim maštovitim napicima kao što su kapućino, moka kafa, kafa s mlekom i mešavina kafe i šlaga? Nedijetalni gazirani napici sadrže čak 13 kašika šećera po konzervi, a voćni sok, ma koliko bio zdrav, ima visok sadržaj kako kalorija, tako i šećera. 10. Ustanovite nivo svog holesterola
Možete da budete u dobroj kondiciji, vitki i zdravi, a da ipak imate visok nivo holesterola usled nekog nasleđenog gena, što vas čini podložnijim srčanom oboljenju. Mada samo 20% holesterola potiče od ishrane, bitno je da odete kod lekara da bi vam ustanovio nivo holesterola.
11. Jedite da biste bolje spavali
Da li ste sebe uhvatili da neprijatno hrčete i grokćete preko noći? Istraživanja pokazuju da konzumiranje zdrave hrane i smanjenje telesne težine mogu da smanje hrkanje za 70% i poboljšaju kvalitet sna za 40%. 12. Nedelju dana vodite dnevnik ishrane
Bićete iznenađeni kada ustanovite koliko i u koje vreme jedete. Većina ljudi iskreno veruje da ne jede mnogo, ali dodajte tome sve one grickalice kao što su na primer koštunjavi plodovi, slatkiši i čips koje uzimate i ne primećujući, i videćete koliko je to kalorija. 13. Nemojte kupovati hranu kada ste gladni
Istraživanja pokazuju da tada imate veće izglede da kupite brzu hranu, grickalice i slatke namirnice. 14. Ignorišite knjige o dijetama
Britanski kuvari zdravlja nedavno su pregledali 15 knjiga - bestselera na temu dijeta i upozorili: - ljudi na dijeti trebalo bi da ignorišu savete koji se u njima daju jer je većina netačna, a u nekim slučajevima ti saveti su i opasni. 15. Odlučite se da ne jedete nekvalitetnu hranu
Ako jedete nekvalitetnu hranu sve što time dobijate jeste prizivanje trošenja mišića, slabih kostiju, opšte bezvoljnosti i čitavog niza oboljenja vezanih za starenje, kao što je na primer arterioskleroza (očvršćavanje arterija koje za posledicu ima moždani udar), a sve to pre nego što navršite 45 godinu.
16. Ako ste očajni, izbacite toksične materije
Dobro, prekasno je da počnete da jedete umereno, a morate da se uvučete u tu haljinu - šta preduzeti? Pa, tokom tri dana (i to samo tri dana) sprovodite tretman za zdravo izbacivanje toksičnih materija. To znači da nema kafe, hleba, slatkiša, sira, alkohola i testenina...
Nastaviće se...
